【媽媽網(wǎng)特稿】想要“一擊即中”懷上健康優(yōu)質(zhì)的寶寶，精子質(zhì)量十分重要。男性不同年齡段精子質(zhì)量都不一樣，什么時(shí)候精子質(zhì)量最高呢？若精子質(zhì)量不高，吃什么能補(bǔ)精子？一起來(lái)看看！

　　男性什么時(shí)候精子質(zhì)量最高？

　　根究科學(xué)家研究顯示，在男性30歲左右，精子質(zhì)量將會(huì)達(dá)到巔峰。30歲的男性，無(wú)論是體力、精力都相對(duì)旺盛，生活閱歷也相對(duì)豐富，精子所包含的遺傳信息質(zhì)量最為優(yōu)越，活動(dòng)力最強(qiáng)。男人的精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)到最高峰，然后持續(xù)5年到35歲為止，以后則素質(zhì)下降。

　　專家指出，30-35歲是男人的最佳育齡。因?yàn)檫@個(gè)年齡段的男人正當(dāng)青壯年，身體素質(zhì)在一生中處于上游水平，且其它的外部?jī)?yōu)勢(shì)，如經(jīng)濟(jì)、事業(yè)都趨于穩(wěn)定，養(yǎng)育孩子的物資條件優(yōu)越，心理承受能力也成熟。30歲后隨著年齡增長(zhǎng)，精子質(zhì)量下降，從優(yōu)生的角度來(lái)說(shuō)，男性生育年齡還是不宜超過35歲為好。

　　男性并不是越年輕精子質(zhì)量就越好。雖然男性生長(zhǎng)發(fā)育到25歲即已定型，但是，這個(gè)階段男性的精子質(zhì)量卻并沒有達(dá)到高峰，體力、經(jīng)歷、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)都處于初級(jí)階段，精子內(nèi)所含的DNA信息不夠完善。因此，若希望優(yōu)生優(yōu)育，男性要抓住30-35歲的精子質(zhì)量高峰期，生育一個(gè)健康聰明的寶寶。

　　提高精子質(zhì)量，吃這些食物

　　若備孕中的男性檢查后發(fā)現(xiàn)自己的精子質(zhì)量不高，但家庭已經(jīng)具備了懷孕生子的條件，可以嘗試一些方法來(lái)提高精子質(zhì)量。吃一些有益的食物可以提高精子質(zhì)量：