不少剛升任為新媽媽的朋友，都有一個困惑--孕婦應該保持什么樣睡眠姿勢？有的人說應該是仰臥，有的則說側臥。到底孕婦正確睡姿是怎樣？懷孕過程中，睡姿應否隨著胎兒成長而變化？專家表示：如果孕婦的睡姿不正確，極易會引起身體疲勞，甚至有損胎兒的成長發(fā)育，綜合來說，孕婦最好向左側睡。

　　一、仰、側、俯臥睡姿，孕婦應選哪個？

　　懷孕初期，采取仰臥睡姿，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張，還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。俯臥位睡姿對孕婦來說也不切實際，正常人也很少會采用。叫孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢，是既不現(xiàn)實，也不可能的。

　　側臥睡姿較為適合孕婦。但是，向左側臥還是向右側臥，效果截然不同。

　　右側臥位會使子宮呈不同程度地向右側旋轉，使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時還會引起胎兒窒息、死亡。

　　左側臥位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，一方面減少由此引起的胎位和分娩異常，另一方面維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。

　　婦科專家解釋，綜合以上各種睡姿，孕婦的最佳睡姿是左側臥位。這樣不但有利于孕婦將來的分娩，還有利于胎兒的生長發(fā)育。若孕婦長時間左側臥位有困難，平臥時可在右側臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側臥位的效果。