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孕婦養(yǎng)生 1天喝水時(shí)間表

編輯:wuyuxi

  身體的衰老是從細(xì)胞到器官累積毒素開(kāi)始,最后才顯現(xiàn)于外在。喝水是最基本、最簡(jiǎn)單的排毒方式。正確的喝水,能加速讓體內(nèi)的余毒排除出。


孕婦養(yǎng)生 1天喝水時(shí)間表

  人體有百分之七十都是水分。水是營(yíng)養(yǎng)進(jìn)入細(xì)胞的載體,也是清除體內(nèi)毒素的能量。想讓身體免于毒素傷害,就要懂得如何正確的喝水。

  6:30——經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠,身體開(kāi)始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

  8:30——清晨從起床到辦公室的過(guò)程,時(shí)間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!

  11:00——在冷氣房里工作一段時(shí)間后,一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候,再給自己一天里的第三杯水,補(bǔ)充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!

  12:50——用完午餐半小時(shí)后,喝一些水,可以加強(qiáng)身體的消化功能。

  15:00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

  17:30——下班離開(kāi)辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會(huì)吃晚餐時(shí),自然不會(huì)暴飲暴食。

  22:00——睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量

  喝水養(yǎng)生的小竅門(mén):

  想減肥的人:飯前20分鐘喝兩大杯水,能使胃有飽脹感,自然可降低食欲,這可是免費(fèi)的減肥法哦。最少可省去一大筆買(mǎi)減肥藥的開(kāi)銷(xiāo),還可少吃一堆垃圾食物,避免積食。

  想戒煙的人:煙癮一發(fā),可上火了,喝一大杯水消消火就能抑制煙癮,據(jù)說(shuō)效果可達(dá)九成以上。如果你是個(gè)癮君子一定知道,煙癮發(fā)作的時(shí)侯通常會(huì)有口渴的情形,下次別拿煙,喝水就對(duì)了。

  

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