网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕婦安胎必吃的7大食物是什么?

編輯:wuyuxi

  1、最佳防吐食物

  晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。


孕婦安胎必吃的7大食物是什么?

  2、最佳保胎蔬菜

  菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。

  葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。

  3、最佳飲料

  綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。

  4、最佳防早產食品

  丹麥專家研究表明,常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦,平均孕期比其他地區長5天以上,奧妙在于食譜中魚類所占比重較大,因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長,嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克,為日后的發育打下了良好的基礎,故此孕期要多吃魚。

  5、最佳零食

  孕婦在正餐之外,吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E,西瓜子含亞油酸較多,而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在于營養全面,蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有,而且養分比例平衡,有利于人體的吸收利用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人毛片在线观看 | 77788色淫网站女女免费视频 | 欧美成人性色xxxxx视频大 | 另类免费视频 | 日本道综合一本久久久88 | 一级毛片aaaaaa视频免费看 | 亚洲春色第一页 | 午夜视频一区 | 日韩中文字幕在线免费观看 | 国产中文一区 | 在线99| 国产日本欧美高清免费区 | 成人毛片免费网站 | 欧美八区| 亚洲综合色网站 | 成人亚洲网站www在线观看 | 国产精品2 | 久久综合九色综合狠狠97 | 中文字幕有码视频 | 日韩免费高清一级毛片久久 | 中国国产高清一级毛片 | 亚洲日韩在线视频 | 男女免费爽爽爽在线视频 | japanoldman老头同性 | 欧美中文综合在线视频 | 黑丝网站 | 香蕉狠狠干 | 日韩美在线 | 国产视频h | 成年人国产视频 | 国产精品一一在线观看 | 日韩精品一级毛片 | 日本精品一区二区三区在线观看 | 欧美日韩国产一区二区三区播放 | 日本人真淫视频一区二区三区 | www视频在线播放 | 亚洲欧美人成综合在线最新 | 爱操视频在线观看 | 一个人看的www的视频免费 | 美女视频免费黄 | 亚洲成a人片在线观看导航 亚洲成a人片在线观看精品 |