网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕婦安胎必吃的7大食物是什么?

編輯:wuyuxi

  1、最佳防吐食物

  晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。


孕婦安胎必吃的7大食物是什么?

  2、最佳保胎蔬菜

  菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。

  葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。

  3、最佳飲料

  綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。

  4、最佳防早產食品

  丹麥專家研究表明,常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦,平均孕期比其他地區長5天以上,奧妙在于食譜中魚類所占比重較大,因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長,嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克,為日后的發育打下了良好的基礎,故此孕期要多吃魚。

  5、最佳零食

  孕婦在正餐之外,吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E,西瓜子含亞油酸較多,而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在于營養全面,蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有,而且養分比例平衡,有利于人體的吸收利用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产精品九九视频 | 亚洲视频一区二区三区 | 欧美a一级 | 亚洲精品一卡2卡3卡三卡四卡 | 欧美成人免费公开播放 | 日韩视频在线观看免费 | 久青草国产97香蕉在线视频xx | 成人在线免费小视频 | 免费看男人靠女人靠到爽 | 久久久久久久国产a∨ | 一级看片免费视频囗交 | 天天做天天爱天天干 | 波多野结衣一区免费作品 | 香蕉视频网页版 | 成 人国产在线观看高清不卡 | 日本久久香蕉一本一道 | 日日射天天操 | 扒开双腿爽爽爽视频www | 亚洲免费在线视频播放 | 欧美成人精品手机在线观看 | 亚洲精品手机在线观看 | 成年人免费在线观看 | 久久精品成人欧美大片免费 | 天堂va亚洲va欧美va国产 | 日本三级2018亚洲视频 | 欧美激情综合 | 中文字幕在线播放 | 国外成人免费视频 | 亚洲国产精品网站久久 | 影音先锋亚洲资源 | 日本国产成人精品视频 | 一级毛片毛片毛毛片毛片 | 天天精品视频在线观看资源 | 午夜天堂 | 狠狠干欧美 | 日韩视频在线免费 | 韩国一级黄色大片 | 亚洲黄色激情视频 | 久操短视频 | 一区二区三区四区亚洲 | 国产日韩精品欧美一区喷水 |