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過(guò)年后準(zhǔn)媽媽“去火”攻略有什么

編輯:wuyuxi

  春節(jié)期間酒席上的肥膩煎炸食品讓準(zhǔn)媽媽們不知不覺(jué)“上火”了。孕育專家趙曉玲介紹說(shuō),上火對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)不僅僅會(huì)對(duì)自身的健康造成危害,還可能影響到胎兒的健康。為此,趙曉玲特地給準(zhǔn)媽媽們支了以下幾招:


過(guò)年后準(zhǔn)媽媽“去火”攻略有什么

  一、多喝水 魚(yú)肉及精細(xì)食品吃得多,粗纖維攝入少,容易使大便干燥。不妨食用些添加了幫助腸胃蠕動(dòng)營(yíng)養(yǎng)元素的孕婦奶粉。此外,許多人假期長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)或打麻將,久坐后活動(dòng)減少,肛門(mén)處的靜脈回流受到阻礙,引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。對(duì)這樣的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

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