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兒童補鈣 吃鹽太多當心越補越缺鈣

編輯:xiangmengjie | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】有些媽媽感到困惑,自己家孩子明明吃了不少補鈣的食物,可還是缺鈣,這到底是怎么回事?其實,兒童補鈣也需要預(yù)防鈣質(zhì)流失,有些飲食能補鈣,但有些飲食習(xí)慣卻可能導(dǎo)致鈣質(zhì)流失,這就會出現(xiàn)邊補鈣邊缺鈣的情況。


孩子吃得太咸會導(dǎo)致鈣流失

  吃鹽太多越補越缺鈣?

  如果家庭中的飲食習(xí)慣偏好“重口味”,吃過多鹽,體內(nèi)鈣的排出量也就增多:人體每排泄1克鈉,同時耗損26毫克鈣,人體排出的納越多,鈣消耗越大。同時,補鈣的吸收效果也不好,可導(dǎo)致骨質(zhì)脫鈣,骨質(zhì)發(fā)育不良等。兒童補鈣,別一味看食補,也應(yīng)當注意“食減”,飲食要以清淡為主。

  值得一提的是,泡菜、酸菜、腌肉等腌制食品在制作時需要大量的鹽,對孩子的健康有影響,不僅如此,腌制食品的亞硝酸鹽也會對健康造成威脅,總之這類食品孩子也應(yīng)當少吃。

  

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