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科學(xué)坐月子必須遵循的五大原則

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  【媽媽網(wǎng)特稿】坐月子,對(duì)于中國(guó)女性來(lái)說(shuō),是人生幾大重大事件之一。經(jīng)常聽人說(shuō),月子里落下的毛病得再坐一個(gè)月子才能修復(fù)。如何坐月子,奶奶、媽媽級(jí)別的都有自己的一番理論,其中有正確的,也有部那么科學(xué)的。如何科學(xué)坐月子?確實(shí)是每個(gè)備孕媽媽待產(chǎn)媽媽需要關(guān)注、了解的。


產(chǎn)后第一周可吃一些清淡的湯品

  小編特意走訪了廣州各大醫(yī)院的婦產(chǎn)科專家,總結(jié)了下面幾點(diǎn)科學(xué)坐月子的原則--

  原則一:愉悅的坐月子環(huán)境

  產(chǎn)后的媽媽首先要保持每天的心情愉悅,這也會(huì)影響到寶寶的心情哦!要保持心情愉悅,一定要生活在一個(gè)舒適的環(huán)境中!居室內(nèi)需要經(jīng)常通風(fēng),因?yàn)閷?duì)于媽媽來(lái)說(shuō),空氣的質(zhì)量非常重要,而且,因?yàn)閷殞毥?jīng)常和媽媽一起睡,而寶寶需要充足的睡眠,如果吸入甲醛等有害氣體,或者霉菌、過敏原,都會(huì)導(dǎo)致身體不適,甚至影響哺乳。

  原則二:科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)

  產(chǎn)后的前幾天,新媽媽身體比較虛弱,既要恢復(fù)自身的生理功能,同時(shí)還要哺乳,因此,需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素,同時(shí)還要顧及尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。所以,在飲食方面,新媽媽們要注意,產(chǎn)后第一周的主要目標(biāo)是“利水消腫”,所以絕對(duì)不要大補(bǔ)特補(bǔ)!

  第一周可以吃一些清淡的湯品,比如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯,幫助子宮排出廢物;適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。要記住,這一階段的重點(diǎn)是開胃而不是滋補(bǔ),胃口好,才會(huì)食之有味,吸收也會(huì)好。

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