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孕婦學會安產操 分娩順利無煩惱

編輯:wumeiwan

  安產操為媽媽們的生產做準備,可以使媽媽們將來的生產更加順利。媽媽們在懷孕期間常做做安產操,能夠使媽媽和胎兒的身體更加健康。

  生活中的安產操

  安產操不一定非要到健身房做,媽媽們自己平時在家也能做。


盤坐在地板上

  媽媽們平時在家看電視的時候,可以盤腿坐在地板上,或者是墊個硬點的墊子。但是,當媽媽們感到這樣做不舒服的話,就要立即停止,不要面前自己。媽媽們如果能夠在飯后散散步,多到公園或者廣場等空氣清新的地方走動走動,對身體也是很有好處的。但是,媽媽們要避免到人群多的地方去,以免被碰到,傷了胎兒。

  安產操怎么做

  媽媽們懷孕期間,很容易出現骨盆充血的情況,所以媽媽們要多做一下鍛煉骨盆的安產操。

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