1、剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶喂奶，換尿布……也就帶了一個(gè)星期左右吧，我就輕了五斤，看來(lái)這個(gè)辦法還真是挺減肥的。
2、我上下班都不坐車子，自己走路，大概堅(jiān)持了一個(gè)月吧，我發(fā)現(xiàn)體重明顯有控制住。
我的減小肚子訣竅：坐椅子坐一半留一半，同時(shí)挺直身體，收緊小腹，而且從來(lái)不整個(gè)人癱在椅子上。
3.坐椅子坐一半留一半，同時(shí)挺直身體，收緊小腹，而且從來(lái)不整個(gè)人癱在椅子上。長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定能減掉小肚子的。
4、我的單位在15樓，我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯，剛開始爬得氣喘吁吁，一個(gè)月后就輕松許多了，感覺(jué)腿部肌肉緊實(shí)了很多，腿部線條也好看了很多呢！
5、走路的姿勢(shì)也非常重要，不要彎腰駝背的，要挺直胸膛，收緊小腹，而且我有時(shí)候走路都用后腳掌著地，這樣也能起到鍛煉的效果哦！
6、我的包都是用手拎的，我就故意在包里裝很多重的東西，然后用單手拎，或者吊在手臂上，要是街上沒(méi)什么人，我還會(huì)把包甩起來(lái)，鍛煉手臂。
7、我走路的時(shí)候都是邁大步，有時(shí)候還疾走10分鐘，這樣比慢走效果會(huì)更好一些，還能鍛煉到大腿。
8、我上下班都是站公交車，就是有座位也不做，尤其在吃過(guò)食物以后更是不能坐。既能夠把座位留給有需要的人，又能夠減肥，一舉兩得。
9、有時(shí)候等公交車的時(shí)候很無(wú)聊，我就會(huì)偷偷地做一些運(yùn)動(dòng)，比如原地跳跳，暗地里做做收腹運(yùn)動(dòng)什么的，打發(fā)時(shí)間的同時(shí)也起到了減肥的作用。
10、我這個(gè)人特別不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是又想減肥，所以就選擇了逛街，每個(gè)周末都去逛個(gè)一天半天，累到了極點(diǎn)，人自然也就瘦下來(lái)了。
11、一個(gè)小時(shí)親子時(shí)間，比在健身 房里健身一個(gè)小時(shí)還要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩游戲，抱抱他，特別消耗體力。我生完女兒以后就是這樣瘦下來(lái)的。
12、我在辦公室是出名的勤快人，不但把自己的事情做好還經(jīng)常幫別人跑腿。不過(guò)，我是想要減肥 才這么勤快的，整天坐在那不長(zhǎng)肉才怪呢。
13、坐公交車的時(shí)候，不去抓椅子的靠背，每次都抓吊環(huán)，雖然比較累，但是能夠起到鍛煉手臂的效果。
14.在電視機(jī)前騰出一塊地方，一邊看電視一邊做瑜伽，有樂(lè)趣多了，也能長(zhǎng)期堅(jiān)持。
15、坐辦公室的人整天坐著不運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然容易長(zhǎng)肚子了。所以我現(xiàn)在在辦公室頻繁喝水，還用那種小杯子，一天來(lái)回幾次倒水、上廁所，也算有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，比整天坐著要好多了，哈哈。
