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減肥也有訣竅 29個(gè)產(chǎn)后減肥小絕招

編輯:小琪

  1、剛生完寶寶,我晚上是自己帶的,給寶寶喂奶,換尿布……也就帶了一個(gè)星期左右吧,我就輕了五斤,看來(lái)這個(gè)辦法還真是挺減肥的。

  2、我上下班都不坐車子,自己走路,大概堅(jiān)持了一個(gè)月吧,我發(fā)現(xiàn)體重明顯有控制住。

  我的減小肚子訣竅:坐椅子坐一半留一半,同時(shí)挺直身體,收緊小腹,而且從來(lái)不整個(gè)人癱在椅子上。

  3.坐椅子坐一半留一半,同時(shí)挺直身體,收緊小腹,而且從來(lái)不整個(gè)人癱在椅子上。長(zhǎng)期堅(jiān)持,一定能減掉小肚子的。

  4、我的單位在15樓,我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯,剛開始爬得氣喘吁吁,一個(gè)月后就輕松許多了,感覺(jué)腿部肌肉緊實(shí)了很多,腿部線條也好看了很多呢!


產(chǎn)后減肥

  5、走路的姿勢(shì)也非常重要,不要彎腰駝背的,要挺直胸膛,收緊小腹,而且我有時(shí)候走路都用后腳掌著地,這樣也能起到鍛煉的效果哦!

  6、我的包都是用手拎的,我就故意在包里裝很多重的東西,然后用單手拎,或者吊在手臂上,要是街上沒(méi)什么人,我還會(huì)把包甩起來(lái),鍛煉手臂。

  7、我走路的時(shí)候都是邁大步,有時(shí)候還疾走10分鐘,這樣比慢走效果會(huì)更好一些,還能鍛煉到大腿。

  8、我上下班都是站公交車,就是有座位也不做,尤其在吃過(guò)食物以后更是不能坐。既能夠把座位留給有需要的人,又能夠減肥,一舉兩得。

  9、有時(shí)候等公交車的時(shí)候很無(wú)聊,我就會(huì)偷偷地做一些運(yùn)動(dòng),比如原地跳跳,暗地里做做收腹運(yùn)動(dòng)什么的,打發(fā)時(shí)間的同時(shí)也起到了減肥的作用。

  10、我這個(gè)人特別不愛(ài)運(yùn)動(dòng),但是又想減肥,所以就選擇了逛街,每個(gè)周末都去逛個(gè)一天半天,累到了極點(diǎn),人自然也就瘦下來(lái)了。

  11、一個(gè)小時(shí)親子時(shí)間,比在健身 房里健身一個(gè)小時(shí)還要有效果。真的,跟孩子跑一跑,玩玩游戲,抱抱他,特別消耗體力。我生完女兒以后就是這樣瘦下來(lái)的。

  12、我在辦公室是出名的勤快人,不但把自己的事情做好還經(jīng)常幫別人跑腿。不過(guò),我是想要減肥 才這么勤快的,整天坐在那不長(zhǎng)肉才怪呢。

  13、坐公交車的時(shí)候,不去抓椅子的靠背,每次都抓吊環(huán),雖然比較累,但是能夠起到鍛煉手臂的效果。

  14.在電視機(jī)前騰出一塊地方,一邊看電視一邊做瑜伽,有樂(lè)趣多了,也能長(zhǎng)期堅(jiān)持。

  15、坐辦公室的人整天坐著不運(yùn)動(dòng),當(dāng)然容易長(zhǎng)肚子了。所以我現(xiàn)在在辦公室頻繁喝水,還用那種小杯子,一天來(lái)回幾次倒水、上廁所,也算有點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量,比整天坐著要好多了,哈哈。

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