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想坐好月子 記得掌握好坐月子的要訣

編輯:小琪

  坐月子必知的月子保健要訣

  產(chǎn)生“坐月子”這一段時(shí)間是產(chǎn)婦的“多事之秋”,產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病,都可在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生;而且民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗,也會(huì)給產(chǎn)婦的身體健康帶來(lái)不利影響,因此,在“坐月子”期間產(chǎn)婦及其家屬應(yīng)講科學(xué),注意掌握以下幾條保健要訣。


吃好

  1、保證吃好、休息好

  由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué),家屬不要輕易去打擾她。睡足之后,應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物,同時(shí)要多喝水。“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

  2、盡早下床活動(dòng)

  一般情況下,經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng),這不僅有利于產(chǎn)后體力恢復(fù)、增加食欲,也有助于子宮收縮,促進(jìn)惡露的排出及子宮復(fù)原。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下,每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操,有利于恢復(fù),并保持良好的體形。產(chǎn)生1個(gè)星期,產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活,如抹抹桌子、掃掃地等,但持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。主要目的是活動(dòng)身體,不應(yīng)產(chǎn)生疲勞感,更不可干較重的體力活,否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

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