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孕媽媽妊娠期 糖尿病飲食運動方案

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網(wǎng)

  妊娠期糖尿病的治療,不同于懷孕前的糖尿病,妊娠期糖尿病85%都可以通過飲食、運動來控制,使血糖達到正常的水平,只有百分之十幾需要做藥物的治療。妊娠期糖尿病的飲食和運動有哪些注意事項。

 
糖尿病飲食運動方案

  我們孕婦吃飯跟正常人是不一樣的,她不能說一天我只吃三頓飯,因為妊娠期更容易發(fā)生低血糖,所以她應該是把三頓飯分成六餐,每兩頓飯之間要有一頓加餐,一天除了三頓飯以外,還有三頓的加餐,這樣把一天的飯分成六頓吃,這是一個吃飯的特殊的方法。

  另外一個是如果是診斷了妊娠期糖尿病的話,我們要根據(jù)孕婦的體重身高來算出她一天應該建議攝入的熱卡的總量,根據(jù)你算出來的這個熱卡的總量分配在一天的六餐里面進餐,一般是早餐是10%到15%,中餐是30%,晚餐也大概是30%到25%左右。三餐加餐一般是在10%左右。

  分配在六餐吃,你還要合理的分配營養(yǎng)的結構,飲食的結構,我們很多的孕婦說,那我就吃多少的主食才合適,吃多少的水果才合適,很多不好具體的掌握。我們營養(yǎng)科就會根據(jù)熱卡把這個食物按照熱卡分成,一個食物交換份,來幫助孕婦選擇他們吃的這個食物的種類,以及量的多少。一個食物交換份是九十千卡,什么樣的叫一個食物交換份。

  這是一片全麥的面包,一片面包,全麥的,無糖的,這個就是一個食物的交換份,這個是煮熟的米飯,一份就是一個食物的交換份,還有燕麥片煮熟的,一個蘋果,這個也是一個食物的交換份,這個是西瓜,這是餃子,素食的餃子,饅頭,面制品,以及生菜,這個是三分之一的食物交換份,營養(yǎng)師就會把所有的營養(yǎng)按九十千卡一個食物交換份,告訴你一食物交換份每一種食物是多少,那你根據(jù)不同的食物來配餐,根據(jù)你的熱量,每一餐需要多少熱量進行你的食物的配餐。

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