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產后大肚腩 教您怎么輕松找回小蠻腰

編輯:chenyuling | 出處: 親嬰網

  產后大肚子讓不少新媽媽都為之苦惱,那么有哪些方法可以幫助新媽媽恢復產后大肚子呢?其實做一些簡單的運動,就能讓肚子上的肌肉恢復到原來的形狀與力量,下文就對此給出了詳細的指導,一起來看看吧。

  產后大肚子如何恢復?

  產后大肚子恢復方法一:恢復正常的飲食結構

  在懷孕期間,為了幫助孩子補充營養,媽媽們總是補這個補那個的,要想在產后恢復身材,那當然首先要遠離懷孕期間的飲食結構咯,產后初期因為身體虛弱,建議也應該補充多點營養先,等到3個月后,把飲食以蔬菜、水果,和粗糧為主!


產后修復

  產后大肚子恢復方法二:勤運動

  產后身體虛弱,可以多休息一點,但是也不應整天呆在家里,尤其是3個月后,應該開始多連一些瑜伽或跑跑步!

  產后大肚子恢復方法三:保持正常心態

  要想恢復大肚子,保持心態很重要,根據很多研究得出,正確的心態是減肥成功的有力保證,因為這是一種潛意識的影響,平時可以多聽聽輕松的音樂,但是不要聽著睡覺,否則會造成睡眠質量不高,或者睡眠質量過高都對減肥沒有幫助!

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