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孕媽要以較小體重增長 保證胎兒良好發育

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  不少女性懷孕后吃得太多,體內脂肪大量形成,體重暴增,有的孕媽媽臨產前體重竟增長了五六十斤!孕期體重增長過度,不但導致生育后肥胖,影響女性產后體型,而且增加孕媽媽患妊娠期糖尿病、妊娠高血壓疾病的風險。目前認為,孕前體型正常即不胖也不瘦的女性,整個孕期體重增長適宜范圍是23~32斤。

  某孕媽媽懷孕才27周體重就長了35斤了,腰腹部脂肪極多。我告訴她節制飲食、多活動時,她很擔心少吃會餓著寶寶。寶寶真的會挨餓嗎?


控制飲食,胎兒會挨餓嗎? 

  胎兒所需營養物質全部來自母親血液

  在子宮內,胎兒生長發育所需的營養物質全部由臍帶輸送,臍帶的血液則來源于胎盤。胎盤的結構非常復雜,內有兩套血液循環。一套是與母親血液循環系統相通,另外一套則與胎兒血液循環系統相連。兩套血液循環在各自的封閉管道內循環,互不相混,但可以進行物質交換。胎兒所需要的營養物質和氧氣,由母親血液進入胎兒血液,而胎兒的代謝廢物和二氧化碳則由胎兒血液進入母親血液,并通過母親血液循環排出體外。

  因此,胎兒所需營養物質全部來自母親血液。這句話還有另外一層意思,也就是說胎盤像一個功能強大的吸盤,把母親血液中的營養物質“吸”給胎兒。這使得大部分營養物質在胎兒血液中的濃度都要高于母親血液,比如,孕晚期胎兒血液中鋅的濃度大約是母體的1.5倍。

  母親血液中的營養物質并非全部來自飲食

  母親通過飲食攝入的營養物質,經消化吸收后進入血液。血液運送營養物質到相應的器官組織利用或儲存,比如把氨基酸(蛋白質)和葡萄糖運送到各個器官利用,把鈣運送到骨骼儲存等。此外,各器官之間還要交換或互相提供營養物質,這也是通過血液來輸送的,比如肝臟糖原分解產生的葡萄糖運送到大腦利用,把肝臟合成的脂肪運送到脂肪組織儲存等。

  因此,血液中營養物質的來源非常復雜,一部分來自飲食,另一部分則來自各器官之間的互相調配。而且,胎盤以及胎兒作為母體的一部分,總是優先得到其他各個器官的支持。例如,如果母親沒有攝入充足的鈣,那么骨骼中得鈣將被動員出來,由血液運送到胎盤,并最終進入胎兒的骨骼,保證其發育;如果母親未能按時進餐,血糖飲食來源告急,那么肝臟中儲備的糖原將分解為葡萄糖,由血液運送到胎盤,供胎兒利用。

  吃得更多,胎兒不會得到更多

  胎兒直接利用的不是母親吃進去的食物,而是母親的血液。血液只是營養物質的“運送車”,而不是“儲存器”,所以即使母親攝入更多的營養物質,也不會儲存在血液中,而是會儲存在其他器官組織。假如母親攝入過多食物,消化吸收后都變成脂肪,并儲存于全身各處的脂肪組織,這對胎兒有益嗎?答案是否定的。母親長再多脂肪,對寶寶也毫無幫助。

  當我勸一些孕媽媽不要吃那么多,否則對自身健康很不利時,有的孕媽媽表示“只要對孩子好,我自己身體無所謂”。言外之意是,只要孩子能得到更多營養物質,自身健康問題就不是問題了。這種想法非常荒謬!首先,孩子不會得到更多營養;其次,如果母親身體不好,孩子怎么會好呢?

  另一方面,即使母親少吃一點,也不意味著胎兒會挨餓。如果飲食中營養物質有小小的欠缺,那么母親各個器官組織儲存的營養物質會動員出來,優先滿足胎兒的營養需要。所以,那種認為母親少吃一口胎兒就會營養不足的擔心,純屬杞人憂天。

  當然,如果母親進食明顯不足或食譜搭配不合理,的確會造成某些營養物質的缺乏,如鐵、鋅、維生素A、維生素C等,而且無法由母體儲備來彌補。

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