网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

做好六件事 準媽順利分娩有保障

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  懷孕9個月,是時候準備一下,為分娩做好準備啦。那么,要怎么準備呢要注意些啥呢?快來圍觀吧。

  1、適度的運動

  此月份,孕婦肚子明顯增大,行動笨重,很容易疲勞。有些孕婦于是就什么都不做,整天躺在床上,這種做法是錯誤的。此時的運動是非常重要的,既可以使胎兒呼吸到新鮮空氣,又可以使孕婦鍛煉腹部和盆腔的肌肉,有助于將來的順利分娩。


分娩前做好六件事分娩時更順利

  此期孕婦的運動應以散步、做些力所能及的勞動為宜,要比前幾個月適當的減少運動量,如果感到累了,應馬上休息。

  2、練習呼吸

  分娩能否順利進行,很大程度取決于產婦是否懂得用力、休息、呼吸這三方面的方法,所以孕婦應該從這幾方面進行訓練。

  腹式深呼吸:適用于孕婦在分娩開始,感到有子宮收縮及陣痛出現時進行,可以減輕子宮收縮帶來的疼痛。具體方法是:孕婦把肩膀自然放平,仰臥,腳彎著也沒關系,把手輕輕地放在肚子上,不斷地進行深呼吸,先是把氣全部呼出,然后慢慢地吸氣,使肚子膨脹起來;氣吸足后,再屏住氣,放松全身,最后慢慢地將所有的氣全部呼出。

  胸式呼吸:同腹式呼吸有著同樣的作用,但要注意:吸氣時,左右胸部要鼓起來,胸骨也向上突出;氣吸足夠后,胸部下縮,呼出氣。

  淺呼吸:像分娩時那樣平躺著,嘴唇微微張開,進行吸氣和呼氣間隔相等的輕而淺的呼吸,此法用于解除腹部緊張。

  短促呼吸:像分娩那樣,雙手握在一起,集中體力連續做幾次短促呼吸,為的是集中腹部力量,使胎兒的頭慢慢娩出。肌肉松弛法:肘和膝關節用力彎曲,接著伸直放松,這是利用肌肉緊張感的差異進行放松肌肉的練習。

  分娩輔助動作,應當堅持每天用一點時間來練習。但是如果已經被醫生認為有早產可能的孕婦就絕對不能練習分娩的輔助動作了。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久精品成人免费看 | 欧美午夜视频一区二区 | 成人毛片免费视频 | 日本三级黄在线观看 | 一级做a爱过程视频免 | 日日拍夜夜嗷嗷叫视频 | 久热这里只有精品视频6 | 男女边摸边吃奶边做视频在线 | 夜间视频在线观看 | 国产特黄特色的大片观看免费视频 | 夜夜躁狠狠躁日日躁视频 | 污视在线看 | 成年男女免费视频观看性 | 黄黄的网站在线观看 | 国产黄视频网站 | 日韩精品成人在线 | 国产精品日韩欧美在线第3页 | 91黄色软件 | 成人在线播放网站 | 无遮挡h肉动漫在线观看日本 | 国产毛片在线 | 又色又爽又黄的视频女女高清 | 午夜夜伦鲁鲁片 | 无限看免费视频大全在线播放 | 国内精品小视频福利网址 | 欧美日韩视频免费播放 | 日本护士xxxxx18.19| 黄色在线观看免费 | 欧美丝袜老师 | 日韩精品a在线视频 | 美女黄色免费看 | 中中文字幕亚州无线码 | 国产在线精品一区二区不卡 | 日本aaaa级| 日本在线www| 黄色免费影视 | 黄色在线免费观看 | 在线免费观看亚洲视频 | 日本三级黄网站 | 久久w5ww成w人免费不卡 | 亚洲国产中文字幕在线观看 |