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母乳喂養(yǎng)期間 媽媽們不要急著減肥

編輯:小琪

  哺乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會(huì)從乳汁里排出,這樣就等于寶寶也跟著服用了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,造成肝功能異常。所以,產(chǎn)后減肥服用減肥藥非常不可取,減肥飲品也要謹(jǐn)慎選擇。

  產(chǎn)后急于做運(yùn)動(dòng)

  產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥,很可能導(dǎo)致子宮康復(fù)變慢并引起出血,嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再度遭受損傷。


不要急著運(yùn)動(dòng)

  一般來說,順產(chǎn)4~6周后,媽媽才可以開始做產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng),剖宮產(chǎn)則需要6~8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期,而且產(chǎn)后減肥應(yīng)避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

  在便秘的情況下減肥

  因?yàn)楸忝夭焕谑萆恚孕聥寢屖萆砬皯?yīng)先消除便秘。有意識(shí)地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預(yù)防和治療便秘的有效方法,紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對(duì)治療便秘相當(dāng)有效。

  便秘較嚴(yán)重時(shí)可以多喝酸奶和牛奶,早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動(dòng),每天保證喝7?8杯水。

  母乳喂養(yǎng)一定能減肥

  母乳是寶寶最好的天然營(yíng)養(yǎng)食物,其次喂奶還可以促進(jìn)新媽媽的子宮收縮,有利于產(chǎn)后恢復(fù)。要想減肥,就好好喂奶,因?yàn)椴溉榭梢詭椭聥寢屜臒崮埽词苟鄶z取湯湯水水,體重也不會(huì)增加很多。但并不是僅僅這樣就可高枕無憂了,因?yàn)檫^度的進(jìn)食仍不利于產(chǎn)后減肥。

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