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多吃這五款營養餐 產后輕松祛斑美容

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  妊娠斑是一種因為孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強而出現的正常生理現象。雖然對身體沒什么影響,但愛美之心人皆有之,新媽媽產后祛斑,不妨試試美味的祛斑食品。

  番茄南米

  食材:番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

  做法:

  1、番茄洗凈,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬

  2、芝麻炒香;炒鍋加植物油,蔥花爆香

  3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。

  營養分析:番茄南米是傣語,意為番茄醬。該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收,同時芝麻、植物油中含有很多維生素E,它也是重要的抗氧化營養素,可以幫助產后媽媽祛斑美白。


番茄美容

  南蓮飯

  功效:健脾去濕、利水、美白

  食材:南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc

  做法:

  1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發后,瀝干水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。

  2、白米洗凈后瀝干水分,與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開關,蒸至開關跳起,接著再燜十分鐘即可食用

  服法:佐膳用。

  忌:便秘、易脹氣者及孕婦忌用。

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