“孩子出生后,自己的腹部就像還有一個沒出來似的。”不少媽媽會有這樣的郁悶,懷孕前的小蠻腰不見了,現(xiàn)在的腹部一堆脂肪,松松垮垮,活生生變成了上年紀(jì)的大媽。
網(wǎng)友Lisa:我是剖腹產(chǎn)的,別人都說剖腹產(chǎn)的肚子很難收進(jìn)去,我真的吃到苦果了,眼睜睜看著隔壁床的順產(chǎn)MM,寶寶出生后腹部就立馬癟下去了,而我就像還懷著六個月的樣子,真的是羨慕妒忌恨啊!我要怎樣才能把腹部收回去啊?
網(wǎng)友佩佩媽:我一直很注重身材的,產(chǎn)后也堅持喂母乳,確實是很快瘦下來的,但腹部卻怎么瘦都還是松松垮垮的,一點都沒有以前的緊致,現(xiàn)在我都不敢穿緊身衣了。怎樣才能讓腹部肌肉緊致呢?
生完孩子以后,部分新媽媽們會因為脂肪積累,造成腹部肥大,從而影響身材,讓新媽媽苦惱不堪,究竟產(chǎn)后腹部要怎么瘦下去呢?我們先從造成產(chǎn)后腹部脂肪積聚的原因講起吧。
產(chǎn)后腹部怎么減肥
產(chǎn)后腹部肥大的原因:
1、受子宮膨脹影響,腹壁彈力纖維斷裂
妊娠期間,腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響,彈力纖維斷裂,所以會在產(chǎn)后明顯松弛,還有很多脂肪堆積。
2、孕期身體重心前移,脊椎骨自然反弓
同時由于懷孕時肚子往前突出,身體重心也向前移動,為了支撐又大又重的肚子,脊椎骨自然反弓起來,長此以往,原先挺拔的身材就不存在了。
3、孕期營養(yǎng)過剩,脂肪積聚
現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽,總害怕腹中的寶寶營養(yǎng)不夠,每天都大吃特吃,毫不節(jié)制,而且又缺乏運動,造成營養(yǎng)過剩了,脂肪自然就長在了自己身上。如果月子期中依然狂吃肉,不運動,腹部的贅肉那是可想而知了。