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幫您找回小蠻腰 產后腹部塑形大策略

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  “孩子出生后,自己的腹部就像還有一個沒出來似的?!辈簧賸寢寱羞@樣的郁悶,懷孕前的小蠻腰不見了,現在的腹部一堆脂肪,松松垮垮,活生生變成了上年紀的大媽。

  網友Lisa:我是剖腹產的,別人都說剖腹產的肚子很難收進去,我真的吃到苦果了,眼睜睜看著隔壁床的順產MM,寶寶出生后腹部就立馬癟下去了,而我就像還懷著六個月的樣子,真的是羨慕妒忌恨?。∥乙鯓硬拍馨迅共渴栈厝グ。?

  網友佩佩媽:我一直很注重身材的,產后也堅持喂母乳,確實是很快瘦下來的,但腹部卻怎么瘦都還是松松垮垮的,一點都沒有以前的緊致,現在我都不敢穿緊身衣了。怎樣才能讓腹部肌肉緊致呢?

  生完孩子以后,部分新媽媽們會因為脂肪積累,造成腹部肥大,從而影響身材,讓新媽媽苦惱不堪,究竟產后腹部要怎么瘦下去呢?我們先從造成產后腹部脂肪積聚的原因講起吧。


產后腹部怎么減肥

  產后腹部肥大的原因:

  1、受子宮膨脹影響,腹壁彈力纖維斷裂

  妊娠期間,腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響,彈力纖維斷裂,所以會在產后明顯松弛,還有很多脂肪堆積。

  2、孕期身體重心前移,脊椎骨自然反弓

  同時由于懷孕時肚子往前突出,身體重心也向前移動,為了支撐又大又重的肚子,脊椎骨自然反弓起來,長此以往,原先挺拔的身材就不存在了。

  3、孕期營養過剩,脂肪積聚

  現在的準媽媽,總害怕腹中的寶寶營養不夠,每天都大吃特吃,毫不節制,而且又缺乏運動,造成營養過剩了,脂肪自然就長在了自己身上。如果月子期中依然狂吃肉,不運動,腹部的贅肉那是可想而知了。

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