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克服分娩疼痛 準(zhǔn)媽媽掌握7要點(diǎn)

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網(wǎng)

  克服分娩疼痛

  要點(diǎn)

  自然分娩給產(chǎn)婦的第一印象就是痛,這也令許多準(zhǔn)備生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽,對(duì)分娩方式猶豫不決。因此我們特意與準(zhǔn)媽媽分享一些有效的克服疼痛的方法。


克服分娩疼痛7要點(diǎn)

  1、充足的水分

  持續(xù)著克服陣痛的呼吸法時(shí),喉嚨必定很干渴,最好確定醫(yī)院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外,使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

  2、填飽肚子

  從陣痛開始到子宮頸全開,第一胎的準(zhǔn)媽媽一般要?dú)v經(jīng)10~12小時(shí)的備戰(zhàn)過(guò)程,所以最好在陣痛還輕微時(shí)就先填飽肚子。

  3、將自己放松

  確實(shí)的放松自己、不再緊繃,可以省掉許多體力消耗,可以攜帶一些轉(zhuǎn)移注意的物品,例如:雜志、cd等。

  4、采取輕便裝扮

  因?yàn)榭赡軙?huì)常常改變姿勢(shì),采取輕松的穿著、固定發(fā)型或扎起頭發(fā)較為方便。

  5、精神集中于生產(chǎn)上

  想著腹中的胎兒,集中精神地實(shí)行呼吸法也頗有幫助。

  6、口內(nèi)保持清涼感

  強(qiáng)烈陣痛時(shí)可咀嚼清涼的口香糖來(lái)轉(zhuǎn)換心情,口中感覺(jué)清涼,心情也較為舒適。

  7、緩和腰部疼痛

  生產(chǎn)前的腰酸與陣痛都令人十分難耐,此時(shí)可以使用按摩器來(lái)舒緩。

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