网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

準媽媽吃零食 可以試試這12款

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  一、全麥面包

  準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量,餓了就要及時吃。

  全麥面包能夠增加體內的膳食纖維,還能補充更全面的營養,有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。


12款補充孕婦營養的小零食

  二、海苔

  海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質,各種微量元素與大量的礦物質,有助于維持人體內的酸堿平衡,而且熱量很低,纖維含量很高,對準媽媽來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的,尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準媽媽,更應該嚴格限制鈉的攝取。

  三、葡萄干

  能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。

  四、大棗

  大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C,還能給準媽媽補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽,大棗可以做成紅棗粥來喝。

  五、核桃

  核桃是一種營養價值非常高的食物,它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖,進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

  六、無花果

  這可是個好東西。能健胃潤腸,還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久热色| 欧美日韩看片 | 国产高清视频在线观看不卡v | 精品一区二区三区的国产在线观看 | 人人看人人做人人爱精品 | 天天添| 四虎永久在线精品波多野结衣 | 任你躁久久精品6 | 成人黄18免费网站 | 亚洲一二区视频 | 亚洲一级高清在线中文字幕 | 天天插天天射天天干 | 国内黄色片 | 一级毛片视频免费观看 | 亚洲第一天堂无码专区 | 在线精品日韩一区二区三区 | 免费国产怡红院在线观看 | 色综合小说天天综合网 | 日韩三级免费 | 极品色在线精品视频 | 伦理第一页 | 日本不卡视频一区二区三区 | 97久久人人爽人人爽人人 | 日批免费看 | 国产精品1024免费看 | 欧美成视频无需播放器 | va欧美| 日韩中文字幕一区二区不卡 | 久久亚洲欧美综合激情一区 | 欧美成人一级视频 | 114级毛片免费观看 1204国产成人精品视频 | 日韩福利片 | 91精品国产免费久久久久久青草 | 114级毛片免费观看 1204国产成人精品视频 | 欧美一级第一免费高清 | 欧美精品一区二区三区久久 | 久青草国产在视频在线观看 | 外国黄色毛片 | 天天干天天射天天爽 | 日韩免费视频在线观看 | 动漫美女h黄18动漫免费观看 |