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在妊娠期的第五月 久坐對胎兒不好

編輯:wumeiwan

  孕婦隨著體重的增加,對腰部及脊椎的負(fù)擔(dān)也在加重。準(zhǔn)媽媽總想坐著來緩解疲勞,而長期保持坐姿會造成腰部肌肉疲勞,長此以往會造成腰部肌肉損傷;脊椎長期負(fù)擔(dān)過重,會出現(xiàn)脊椎彎曲、疼痛等問題。而且久坐柔軟的座椅,還會增加準(zhǔn)媽媽患痔瘡的幾率。

  孕婦怎樣“坐”最好?

  準(zhǔn)媽媽上班或在家的時候,不要長久的坐在座位上,每隔2小時就活動一下身體;如果上班時工作繁忙,就要頻繁的調(diào)整坐姿,盡量讓腰部活動起來。也可經(jīng)常自己給自己按摩,對減輕腰部疲勞有很好的效果,如雙手虛握,輕捶自己腰部5分鐘,或用力揉捏腰部5分鐘。


孕婦不宜久坐

  防痔患痔,不坐柔軟座椅

  孕婦患痔瘡不容忽視。為了降低孕婦患痔瘡的幾率,要將柔軟的座椅換成較硬的座椅。也可為自己買個布墊,這樣椅子就沒有以前那么軟了。在竹墊上面加一層布墊也是不錯的選擇。

  曾有過痔瘡病史的準(zhǔn)媽媽要注意,無論是工作或休息,一定不要再坐很柔軟的座椅。如果準(zhǔn)媽媽的痔瘡已經(jīng)發(fā)作,切勿盲目用藥,最好到醫(yī)院進(jìn)行治療。

  整個懷孕期間,孕婦都要避免久坐或久站。雖然準(zhǔn)媽媽在孕中期后會感覺行動會越來越不方便,但也不要久坐,這樣會加大水腫的癥狀。而且,孕中期后的適量運(yùn)動還會有助于分娩,所以準(zhǔn)媽媽們一定不要“偷懶”。

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