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夏天消暑增食欲 孕媽試試這幾款粥

編輯:luxinhua | 出處: 鳳凰親子

  夏季天氣比較炎熱,如果能吃點(diǎn)冰涼的東西,該是多么的爽口啊,但是這時(shí)期的孕婦就不是那么好受的了,冰爽的不能吃,還得整天吃油膩的,下面小編專為孕婦介紹了11種粥,既能提升孕媽咪的食欲,又能消暑!

  一、綠豆銀耳粥

  材料:粳米200克,綠豆100克,銀耳30克,白糖、山楂糕各適量。


孕媽夏天喝粥消暑增食欲

  做法:

  1、將綠豆用清水泡4小時(shí),銀耳用涼水泡2小時(shí),去除硬蒂,掰成小朵,山楂糕切成小丁;粳米淘洗干凈。

  2、將鍋置火上,放入適量清水,放入粳米、綠豆、銀耳,用旺火煮沸后,改文火煮至豆、米開(kāi)花,粥粘稠。3、食用時(shí),將粥盛入碗內(nèi),加白糖、山楂糕丁即成。

  特點(diǎn):色澤美觀,酸甜適口。有利身體恢復(fù),是產(chǎn)婦夏季的一種理想食品。

  二、小米紅糖粥

  材料:小米100克,紅糖適量。

  做法:

  1、將小米淘洗干凈,放入開(kāi)水鍋內(nèi),旺火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煮至粥粘;

  2、食用時(shí),加入適量紅糖攪勻,再煮開(kāi),盛入碗內(nèi)即成。

  特點(diǎn):此粥粘糯香甜。小米可健脾胃,補(bǔ)虛損,因此,以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍,對(duì)于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。

  三、豬肚粥

  材料:豬肚250克,大米100克,胡椒粉、鹽、味精各適量。

  做法:

  1、將豬肚洗凈,切成細(xì)絲,放入沸水鍋燙一燙,撈出,待用;

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