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給不同時期孕媽們的補血心經(jīng)

編輯:luxinhua | 出處: 鳳凰親子

  孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)缺鐵性貧血,這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。長時間的鐵攝入不足,使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲備有所減少。


孕媽不同時期補血心經(jīng)

  女人10月懷胎,不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng),胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng),否則不僅影響自己,還會影響到寶寶。

  紅棗的補血功效相信大家都知道,它養(yǎng)血保血,改善血液循環(huán),若經(jīng)常食用,好處自然是不勝枚舉。準(zhǔn)媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥,吃點紅棗準(zhǔn)沒錯。不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。

  花生米剝?nèi)ゼt衣,加水煮于六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。看起來好像很麻煩,其實只要同步進(jìn)行,也就是煮一鍋粥的時間。

  過量食用有損消化功能,一定要適量,每天3~5個就夠了。紅棗含糖很多,有糖尿病的準(zhǔn)媽媽們可要少吃。

  少數(shù)新媽媽分娩過程中會出現(xiàn)失血過多,如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等,這也會造成貧血,而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽,生完寶寶后可能會加重貧血。

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