网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

懷孕不同時期補鈣補充方式也不一樣

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  孕期補鈣是必不可少的,在懷孕的不同時期,補鈣的側重點也不一樣,這就要求準媽媽應區別對待。同時,為了避免適得其反,出現補鈣誤區,準媽媽還有補鈣5大重點要注意呢。

  孕期三個階段的補鈣重點

  孕早期及早補充身體鈣的儲存


孕期三個階段應如何補鈣?

  由于孕早期胚胎生長速度非常緩慢,孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前保持一致并盡早為身體儲存足夠的鈣質。除了保證膳食均衡,注意攝取(如奶及其制品,蝦皮、豆制品,芝麻醬,海帶,深綠色蔬菜等)等。同時,適當運動,常曬太陽,讓體內自身合成維生素D,以促進鈣的吸收。另外,每天補充一定量的鈣質也很有必要。

  孕中期應適當進行外源性補鈣

  通常而言,孕婦應該從懷孕4個月(即孕中期)開始重視考慮補鈣的問題,因為胎兒這個時候進入了快速增長期,骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持,為了保證胎兒身長的正常生長,必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)。這就要求孕婦更加注意合理搭配飲食,增加乳類及其他富含鈣質的食品與的攝入量,同時適當進行外源性補充(即吃鈣片)。

  孕晚期補鈣是重中之重

  從妊娠7個月,進入孕晚期后,胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快,這時胎兒需要大量鈣質,才能保證骨骼的正常鈣化。在整個胎兒發育過程中,胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的,以懷孕38~39周時最高。

  孕晚期缺鈣的主要表現包括腰背酸痛、四肢麻木、肌肉痙攣等,如果癥狀嚴重,你的補鈣量就要適當增加。當然,沒有上述缺鈣癥狀也不意味著不缺鈣,孕婦最好學會計算膳食中鈣的攝入量,爭取有的放矢地進行補充,也一定要注意適量,不能過分依賴。

  為了可以讓準媽媽健康補鈣,以下孕期補鈣注意事項要謹記哦。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日韩欧美亚州 | 最近中文字幕免费4 | 日本黄大片在线观看 | 国产麻豆精品高清在线播放 | 青久在线| 好男人在线社区影院www | 北条麻妃中文字幕在线观看 | 天天摸天天操天天射 | 亚洲丁香婷婷综合久久小说 | 国产精品亚洲二区 | 亚洲大胆美女人体一二三区 | 亚洲视频高清 | 男女男精品网站免费观看 | 看黄色一级 | 久久精品国产亚洲网站 | 国产片a国产片免费看视频 国产片黄色 | 一级毛片视频 | 欧美综合中文字幕久久 | 黄色网在线 | 国产精品2020 | 日韩视频在线一区 | 国产日韩欧美亚洲精品95 | 人人爱人人射 | 丁香激情综合 | 性色a v 一区 | 丝袜制服第一页 | 天天艹天天艹 | 欧美一级做性受 | 亚洲伦理中文字幕一区 | 一区二区三区四区亚洲 | 成年女人毛片免费视频 | 天天看天天摸色天天综合网 | 欧美专区在线播放 | 在线视频成人 | 老妇女毛片 | 中文精品久久久久国产网站 | 天堂欧美 | a一级爱做片免费 | 性欧美高清另类videoso | 手机一级片 | 亚洲欧美二区三区久本道 |