有一種說法，懷孕女性要一個人吃兩人的飯，所以應多吃一些。但近日召開的衛生部“胎嬰兒健康促進”孕期健康教育項目通報會披露的信息顯示，中國內地目前有73%的孕婦體重增加超過了世界衛生組織的標準。
如果孕期體重增加過多，那么20年后她們與那些體重正常的孕婦相比肥胖危險超過4倍。肥胖能讓人壽命縮短9年，而且還會增加導致一系列健康問題的危險，諸如糖尿病、心臟病、憂郁癥等。
澳大利亞昆士蘭大學阿卜杜拉·馬蒙博士說：“研究揭示孕期體重增加幾十年不減還是第一次。”
胎兒過大會影響母親各器官
胎兒過大影響母親各器官的代償
胎兒的正常發育體重6-6.5斤較理想，孕期母親平均增重12.5公斤。當然，這是一個指導性建議，孕婦應有個性化的體重增長。如孕前體重指數較大，增長幅度就要小些；體重過輕的媽媽，要增長得多些。陳倩說，“孩子體重增加勢必會增加母親各器官的改變。我們常會忽略孕期母親功能器官系統的代償，這是有限度的，超過肌體代償能力時，母親就會發生一些妊娠疾病，并發癥的發生幾率也會增加。”
不只是跑步，身體活動也是運動
高剖宮產率也和母親“力氣不足”有關。分娩取決于四大因素，產力（主要來源于宮縮，到第二產程快生時媽媽腹壓的參與）、產道、骨盆和胎兒的大小。不少人認為，現在醫學水平和麻醉安全提高了，做剖腹產無所謂。事實并非如此，不必要的醫學干預從醫學角度講就是不必要的，它會衍生出很多并發癥。
要想提高腹肌力量，專家建議女性養成適當運動的習慣。但孕媽媽們會擔心“動了胎氣”。“不是說去跑步、踢球才叫運動，現在國際上提倡的正確說法，運動就是一種身體的活動。如平時忙家務的孕婦，未必要專門安排時間運動。但久待辦公室的白領媽媽，在醫生評價較安全的情況下，每天建議有30分鐘的中等運動量，游泳、散步較好，可分次進行。
