現在中國的都市女性，生活習慣、飲食習慣越來越西化，跟美國人基本差不多。但是有一點，就是坐月子千萬不能學美國人。

　　美國女性沒有坐月子這種說法，她們前一天晚上在醫院生孩子，第二天就可以開車上班，下水游泳。東方人跟西方人的體質不同，而且這種習慣本身就是不對的。

坐月子

　　坐月子期間受風了，受涼了，就容易腰酸背痛，有重墜感，又沒精神，頭還疼。這些癥狀，結合原因，就是受風、著涼引起的經絡不通。

　　中國人坐月子最怕的就是受風著涼，一旦著涼，就很容易得產后病，而且不容易去根。現在的條件好了，家里空調暖氣齊全，只要注意，基本不會著涼，只需要注意不要被風直接吹就可以了。房間早晚要注意通風換氣，保持空氣新鮮。飲食上也不要吃寒涼的東西，多吃一些平補或溫補之物。

　　小米粥和雞蛋這兩樣食物，被老人們視為“標準月子餐”的必備品。小米粥和雞蛋都是好東西，性質平和，具有平補的功效，但雞蛋不要吃得太多，蛋白質或者膽固醇過剩對身體也不利。

　　那么坐月子的時候飲食上要遵循一個什么原則呢？

　　女性產后多虛多瘀，所以應該禁食生冷、寒涼的食物。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

　　產后不宜大補，尤其是產后的一兩個周，滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。