网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產(chǎn)后戒掉四大壞習(xí)慣 新媽媽不怕不苗條

編輯:chenyuling | 出處: 酷尚網(wǎng)

  產(chǎn)后肥胖是許多新媽媽都要面臨的問題,怎樣消滅肥臀,讓身材恢復(fù)到生孩子之前的苗條水潤(rùn)?刻意地節(jié)食、大幅度運(yùn)動(dòng)、穿塑身內(nèi)衣、你知道,這些都是不可取的,既不利于產(chǎn)后恢復(fù),也不利于哺乳喂養(yǎng),最好的辦法是戒掉一些不利于產(chǎn)后身材恢復(fù)的壞習(xí)慣。

  壞習(xí)慣一:別長(zhǎng)時(shí)間站立

  可別以為只有坐太久才會(huì)臀部不好,站就沒問題了。站太久,血液不易自遠(yuǎn)程處回流,會(huì)造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,同時(shí)還會(huì)讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象!挺背提肛舉舉腿是良好的站姿,背脊挺直,縮腹提氣,此時(shí)感覺一下肛門收縮的動(dòng)作,偷偷做可收縮臀部。需要長(zhǎng)時(shí)間站立的美女,請(qǐng)務(wù)必不時(shí)動(dòng)一下,做做抬腿后舉的動(dòng)作,1小時(shí)內(nèi)至少要偷個(gè)閑做個(gè)五分鐘喲!


戒掉壞習(xí)慣

  壞習(xí)慣二:直斜坐的軟骨頭

  坐,可是一門大學(xué)問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會(huì)隨時(shí)間增長(zhǎng)而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會(huì)使壓力集中在脊椎尾端,造成血液循環(huán)不良,氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處,則會(huì)造成身體重量集中在臀部這一小方塊處,長(zhǎng)時(shí)間下來臀部就會(huì)疲憊變形。

  只坐椅子2/3處是良好的坐姿,背脊挺直,坐滿椅子2/3處,將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍帯@鄣煤埽肟勘骋幌拢?qǐng)選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時(shí)盡量合并雙腿,不讓開腿姿勢(shì)長(zhǎng)久下來影響骨盆形狀;坐時(shí)踮起腳尖來,對(duì)臀部線條著實(shí)不無小補(bǔ)。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間雙腿交叉坐,否則血液循環(huán)不好,危機(jī)會(huì)浮出表面的。

  壞習(xí)慣三:剔除抽煙、喝酒、不睡覺的壞習(xí)慣

  如果你認(rèn)為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大,又用不著臀部出馬,跟臀形沒有關(guān)系,那可就錯(cuò)!錯(cuò)!錯(cuò)!不良生活習(xí)慣與臀形絕對(duì)有關(guān)系,血液循環(huán)不好、代謝不良、肌肉松弛,想要擁有豐盈圓潤(rùn)的臀部,做夢(mèng)!

  壞習(xí)慣四:不吃口味重的飲食

  高熱量、高甜度、口味重,現(xiàn)代人的飲食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動(dòng)手動(dòng)腳,肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。

  編后話:沒錯(cuò),產(chǎn)后肥胖其實(shí)是個(gè)很自然的現(xiàn)象,因?yàn)閼言泻蜕a(chǎn)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素變化,只要等產(chǎn)后恢復(fù)好了,身材自然能夠快速恢復(fù),所以新媽媽們沒必要刻意去減肥。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 奇米伊人 | 亚洲午夜影视 | 一区二区免费视频观看 | 玖玖精品在线 | 中文字幕小明 | 亚洲一区二区免费在线观看 | 日韩午夜在线视频不卡片 | 性夜黄a爽爽免费视频国产 性夜黄 a 爽免费看 | 国产成人一区在线播放 | 我要看黄色毛片 | 日韩免费三级 | 日韩在线欧美在线 | 91成人在线播放 | 国产精品欧美日韩视频一区 | 国产无套粉嫩白浆在线精品 | 欧美特黄三级在线观看 | 亚洲一区二区三区成人 | 欧美日韩在线免费 | 一二三四视频社区在线播放中国 | 最近免费中文字幕完整5 | 日韩高清一区 | 亚洲va欧美va国产va天堂影 | 操一操日一日 | 精品国产成人a区在线观看 精品国产v无码大片在线观看 | 99网站在线观看 | 成人在线视频网 | 成年人午夜在线 | 婷婷久操 | 日本在线视频一区二区 | 成人三级在线视频 | 在线观看免费播放网址成人 | 天天爱添天天爱添天天爱添 | 久久免费视频1 | 免费人成视网站在线不卡 | 欧美娇小极度另类 | 最近中文日本字幕免费完整 | 国产碰碰 | 久草首页在线观看 | 国产欧美日韩精品a在线观看 | 色在线影院 | 亚洲欧美日韩精品久久亚洲区 |