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月子避開六禁忌 輕松把握恢復黃金期

編輯:chenyuling | 出處: 酷尚網(wǎng)

  在剛剛分娩之后的新媽們會進入月子期。這時候她們的身體比較的虛弱需要進補。月子期間新媽們是需要注意很多事情的,酷尚女性網(wǎng)小編就為大家準備了月子期間需要注意的6大禁忌,下面就來看看啦!

  禁忌1、月子里不能受風受涼

  根據(jù)老人們年輕時的經(jīng)驗,坐月子的傳統(tǒng)觀念很多,怕風怕涼是其中之一。那些經(jīng)驗并不錯,只是現(xiàn)在時代不同了,條件也有了天壤之別。那時一位產(chǎn)婦得了病多是受風受涼的結(jié)果,目前家里暖氣空調(diào)俱全,氣候是不會對產(chǎn)婦造成影響的,只要避免對流風直接吹,就不會出現(xiàn)因為受風受涼造成產(chǎn)后疾病。而且,產(chǎn)后應(yīng)保持家里空氣流通不好,及時通風換氣,以預防疾病的發(fā)生。

  正確的做法:

  1、坐月子期間要避免身體直接吹到風。

  2、開冷氣時不要將風口對著產(chǎn)婦,并將室溫設(shè)定在攝氏25~28度左右是最適宜的。

  3、坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了,一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍,半夜起來喂奶要立刻穿上,才不會受風寒。


產(chǎn)后蔬菜水果要適量吃

  禁忌2、蔬果水氣大,月子期間應(yīng)忌食

  不少老人認為,產(chǎn)婦不能吃蔬菜、水果,因為它們水氣大,其實沒有蔬菜水果里的水分,易導致便秘,醫(yī)學上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。蔬菜和水果富含的維生素、礦物元素和膳食纖維是人體“三寶”,可促進胃腸道功能的恢復,增進食欲、促進糖份、蛋白質(zhì)的吸收利用,特別是可以預防便秘,幫助達到營養(yǎng)均衡的目的。

  正確的做法:從可進食正常餐開始,每日半個水果,數(shù)日后逐漸增加至1-2個水果;蔬菜開始每餐一兩左右,逐漸增加至每餐4兩左右。

  禁忌3、奶不脹不抱仔

  在哺乳過程中,有些媽媽認為“奶不脹不抱仔”,醫(yī)生認為這樣做不利于催乳。一般認為產(chǎn)婦催乳有6條金原則:1、營養(yǎng)均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺,即按需哺乳。此外,正確的哺乳姿勢也很重要。

  正確的做法:哺乳應(yīng)勤喂夜哺,即按需哺乳,只要寶寶要吃,就應(yīng)滿足。特別是產(chǎn)后5-7天內(nèi)的初乳,具有高度營養(yǎng)和免疫的雙重作用。初乳中富含抗感染物質(zhì),使孩子日后不易肥胖、糖尿病、冠心病,還可預防濕疹、哮喘等過敏性疾病。

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