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準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽應(yīng)該對(duì)哪些食物敬而遠(yuǎn)之

編輯:zhanglin

 

  準(zhǔn)備要寶寶的準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽們,你知道想要寶寶前應(yīng)該吃些什么,又應(yīng)該對(duì)哪些食物敬而遠(yuǎn)之嗎?

  準(zhǔn)媽媽忌食食物一:沒(méi)焯過(guò)水的菠菜

  人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì),具有補(bǔ)血功能,所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí),菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以如果要吃菠菜一定要先用開(kāi)水焯過(guò)。


菠菜一定要用開(kāi)水焯

  準(zhǔn)媽媽忌食食物二:辛辣食品

  女人在備孕的時(shí)候是很關(guān)鍵的一定要多注意,因此還有就是要注意避免煙酒刺激,男性的話最好能提前半年戒煙酒,女性也一樣,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,對(duì)生育是極大的好處的。因此,計(jì)劃懷孕的夫妻,為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶,在計(jì)劃懷孕前3-6 個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

  準(zhǔn)媽媽忌食食物三:高糖食品

  備孕是要靠夫妻雙方的因此,懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經(jīng)常食用高糖食物,常常可能引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu),則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。

  孕期糖尿病不僅會(huì)危害孕婦本人的健康,更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng),并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者,影響寶寶的健康成長(zhǎng)。

  準(zhǔn)媽媽忌食食物四:罐頭食品

  罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大,但孕婦食入過(guò)多則對(duì)健康不利。另外,罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。應(yīng)該吃天然的食物。

  準(zhǔn)媽媽忌食食物五:低脂牛奶

  全脂和低脂牛奶的動(dòng)物脂肪含量相差百分之一至二,盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低,但計(jì)劃要寶寶的準(zhǔn)媽媽可要謹(jǐn)慎哦!

  據(jù)英國(guó)媒體近日?qǐng)?bào)道,哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究顯示,食用低脂肪牛奶會(huì)增加?jì)D女無(wú)卵性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。由于飲食指南建議消費(fèi)者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。

  因?yàn)橐环矫鏍I(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為低脂肪牛奶可以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn),而另一方面消費(fèi)者也認(rèn)為低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究表示,食用低脂肪牛奶也會(huì)增加?jì)D女無(wú)卵性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之后,哈佛公共衛(wèi)生系的營(yíng)養(yǎng)研究員查沃羅發(fā)現(xiàn),在3430起未孕婦女案例中,其中有438起是由于婦女未排卵造成的。

  準(zhǔn)爸爸忌食物一:咖啡

  美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所研究得出結(jié)論:咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,女性如果打算懷孕,就應(yīng)該少飲咖啡。男性朋友也一樣。

  準(zhǔn)爸爸忌食食物二:向日葵籽

  葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常的生育功能,故育齡青年沒(méi)有生育的朋友在生活中最好少吃向日葵籽。

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