瀕臨30歲的小梅，準(zhǔn)備在今年孕育一個虎寶寶，聽公公婆婆說，要生孩子就要養(yǎng)好身材，吃好睡好提前預(yù)備。專家提示：一旦準(zhǔn)備孕育一個機警活躍健康的小法寶，作為母親擔(dān)當(dāng)側(cè)重大的義務(wù)，不能盲目進(jìn)補，也不能走入飲食的“雷池”。這個時候要開端嚴(yán)厲請求本人，尤其要在飲食營養(yǎng)習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)上管好自己的嘴，防止觸碰飲食紅燈區(qū)，選取一些準(zhǔn)確的飲食習(xí)慣和飲食營養(yǎng)搭配為寶寶的孕育儲備能量。

準(zhǔn)媽媽要為寶寶儲備能量

　　丟掉紅燈飲食習(xí)慣

　　平時咱們可能有許多嗜好，比方有的人喜歡抽煙、喝酒、食用辛辣或高糖食物等。這些癖好在平時仿佛不是什么問題，而對規(guī)劃懷孕的夫妻，尤其對已經(jīng)懷孕的孕婦而言，這些愛好就會成為健康懷孕的重大障礙。

　　懷孕前應(yīng)終止不良嗜好：

　　闊別辛辣食物，改變飲食習(xí)慣。特殊是身在巴蜀之地，偏愛辣椒的孕婦可要忌口了。辛辣食物經(jīng)常可以引起正凡人的消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至產(chǎn)生痔瘡。因為懷孕后胎兒的長大，自身就能夠影響孕婦的消化功效跟排便，如果孕婦始終堅持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，成果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒養(yǎng)分的供應(yīng)，甚至增添分娩的艱苦。因而在打算懷孕前3個月-6個月應(yīng)結(jié)束吃辛辣食物的習(xí)慣。女人生成愛好吃甜食，不僅能彌補能量也能調(diào)節(jié)心境，可是懷孕前的孕媽媽就要招架“糖衣炮彈”的引誘了。孕前，夫妻雙方尤其女方，若常常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝雜亂，甚至成為潛在