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產后新媽媽:你是先瘦身還是先盡天職

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  香港明星陳慧琳生子后,因為身材完全沒有生孩子后該有的“媽媽像”,而且腳蹬高跟鞋高調離開醫院的神態,被網友認為這個時尚辣媽不可信,更被指有代孕嫌疑。

  對于陳慧琳產后穿高跟鞋,我倒沒有多大的意見。現代女性對坐月子的觀念已經越來越科學,月子里適當運動都已被證明有益恢復,穿高跟鞋是個人的選擇,沒什么需要為它感到可怕的。

  不過,看著陳慧琳出院的照片,倒讓我想到了另一個問題:無論她是否代孕,如果她希望借做媽媽這個機會做一次明星媽媽新形象,我只能說,這是一次失敗的“演出”。如果她想成為東方辣媽第一人的話,那就應該向好萊塢第一性感女神安吉利娜·朱莉學習。

  產后的安吉利娜·朱莉,不介意過度豐腴的身材,不介意對著鏡頭哺乳,她把哺乳背心穿得猶如無肩禮服一樣性感,并自豪地告訴全世界:我做媽媽了。安吉利娜·朱莉那一刻的真實和母性,感動了全世界的男人和女人。她沒有因增胖而掉分,卻因母愛而更性感。相比安吉利娜·朱莉,陳慧琳雖然骨感美貌如昔,那這又有什么可以炫耀的呢?她連增胖都怕,如何擔當做母親?


先瘦身還是先哺乳

  對于那些急于瘦身,或急于亮出辣媽身材的媽媽們,我想亮出的一個大大的問號:產后的媽媽,究竟是顯身材重要,還是盡天職為先?

  盡天職吧!哺乳能讓人自然瘦

  真正的產后瘦身,第一步就是哺乳。這個工作,是上天賦予的,別人奪不來也做不到,只有媽媽能夠獨一無二地去執行。而哺乳,其實就已經在進行產后瘦身。哺乳時,寶寶吮吸乳頭,會刺激子宮收縮,幫助子宮恢復;哺乳時,媽媽的身體就如同一個營養補給站,始終提供給寶寶最好的脂肪和營養,媽媽自然會逐漸瘦下來。哺乳的過程,讓媽媽和寶寶更親密,更能讓寶寶獲得安全感,也讓寶寶成長得更健康。

  盡本職吧!克服懶惰多運動

  產后瘦身的第二步,是循序漸進的運動。適當的運動,不僅有助恢復身材,也有助身心的調整和恢復。我有小秘密告訴大家,搶先運動,不如修養身體同時第一時間收緊骨盆。因為孕期荷爾蒙分泌增高,造成骨盆松弛為生產做好有利準備,所以無論是順產還是剖腹產,都應在產后46天內,使用骨盆收腹帶收緊骨盆。出了月子,再逐漸加上運動量也不晚。

  這里和大家分享來自紐約曼哈頓的健身及營養專家Martica的建議:

  1、順產的媽媽可以在6個月后恢復運動,剖腹產的媽媽需要再等一等,可以先咨詢醫生,何時開始運動更安全更適合自己的身體狀況。無論哪種媽媽,運動開始后都要遵循循序漸進的原則。

  2、讓卡路里燃燒的最好辦法,是步行運動,或是游泳。運動的頻繁取決于每個媽媽可以支配的時間,但如果開始,盡量每天能堅持30-60分鐘。如果媽媽們覺得有難度,推嬰兒車出門,也是很好的鍛煉。

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