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其實有效運動是可以快速撫平小肚子

編輯:小琪 | 出處: 新浪網(wǎng)

  運動塑造美好身材

  美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn),運動對于縮小腹部脂肪細胞的尺寸很有幫助,控制飲食與加強鍛煉雙管齊下,要比單純節(jié)食效果好得多。

  美國韋克福雷斯特大學(xué)的研究人員在8月號《國際肥胖期刊》上報告說,他們選取了45名肥胖中年女性測試如何有效減少腹部脂肪堆積,并將她們隨機分組進行研究。其中一些女性單純減少卡路里的攝入量,另外一些女性則是飲食控制和運動鍛煉雙管齊下。

  約20周后研究人員發(fā)現(xiàn),運動組的女性腹部脂肪細胞尺寸明顯縮小,比測試開始時平均小了18%;僅減少卡路里攝入量的女性則沒有多少變化。

  研究人員認為,上述結(jié)果表明,運動可能對于腹部脂肪細胞的“瘦身”有獨特作用,但對于臀部脂肪細胞的尺寸似乎不會產(chǎn)生明顯影響。

  研究人員說,對于想要減肥的人來說,節(jié)制飲食與加強運動是同等重要的,而運動可能是促進全身脂肪合理分布的關(guān)鍵因素。

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