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產后要進行“瘦身”應該要加強鍛煉

編輯:小琪 | 出處: 新浪網

  不少產婦為自己產后凸起的腹部而憂心忡忡,于是常有人整天用緊身“腹帶”,把腰腹部勒得緊緊的。其實,正常情況下,女性分娩后,子宮會逐漸復位,而產后形成的松弛腹壁,大多也會在產后6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助于瘦身減肥,還可能對身體造成諸多傷害。   腹部是人體大血管密集的地方,剛生孩子后,人體虛弱,產后創傷也未完全愈合。此時將腹部束緊,會造成腹壓增高,不僅影響傷口愈合,而且容易引起生殖系器官、腹腔臟器的淤血、發炎或其他病變。產后束腰可能導致的主要危害有:   1、會使盆腔血液運行不暢,抵抗力下降,易引起各種婦科“炎癥”,導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾患發生。   2、腰腹緊束會使腹內壓升高,也很容易導致子宮下垂、嚴重后傾后屈、陰道前后壁膨出等生殖器官異常癥狀。   3、肛門周圍有數組靜脈,稱為痔靜脈。持續性束腰過緊,痔靜脈就會迂曲成團,局部血流將嚴重受阻,當時間一久,容易引發痔瘡和便秘。   4、過緊的腹帶,會使人腹式呼吸受阻,膈肌上下移動受限,這樣會影響到肺部呼吸,導致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀。   5、束腰直接會壓迫胃腔腸管,易影響消化功能吸收功能,時間稍久會導致產婦營養失調或不足,結果引起乳汁減少或奶水質量降低,這樣對母乳哺育極為不利。   因此,產后“瘦身”,不能靠緊腹束腰,而應積極地加強鍛煉,如常練抬腿、做仰臥起坐等,另外配以科學膳食,最重要的是要堅持哺乳,哺乳既能促進子宮復原,還有助于體形的健美。

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