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產(chǎn)后哺乳六禁忌 學(xué)會呵護(hù)你的乳房

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  產(chǎn)后2~3天,新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下,乳腺導(dǎo)管和乳腺腺泡會進(jìn)一步發(fā)育,雙側(cè)乳房會充血而開始發(fā)脹、膨大,有脹痛感及觸痛。分娩后,由于內(nèi)分泌激素發(fā)生變化,垂體可分泌垂體催乳素,當(dāng)嬰兒吸吮乳頭時(shí),可經(jīng)神經(jīng)纖維將這種刺激傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng),使垂體催乳素分泌增加,從而使乳汁分泌增多,同時(shí)也可刺激垂體后葉釋放催產(chǎn)素,使乳腺腺泡周圍肌上皮細(xì)胞收縮將乳汁排出。若擠捏乳頭,會有少量淡黃色、黏稠的初乳泌出。

  初產(chǎn)婦乳房脹痛明顯。此時(shí)乳母應(yīng)得到充分的休息和睡眠,避免精神刺激和乳房感染,才有利于乳房分泌乳量的逐漸增多。一般經(jīng)過2周左右,乳母的乳量就能滿足嬰兒的需要了。 有的產(chǎn)婦可能不會有太明顯的乳房發(fā)脹感,手摸著乳房也沒有充盈感,這類產(chǎn)婦可能會懷疑自己不能泌乳或少乳,可在飲食中適當(dāng)增加催乳食品,并讓嬰兒盡早吸吮乳頭,并堅(jiān)信自己能夠哺乳,這會有助于刺激母體,增加泌乳。

  產(chǎn)后新媽媽如何進(jìn)行乳房救護(hù)?

  1、選擇正確的文胸

  由于乳房的尺寸及重量的增加,因此應(yīng)穿著合身舒適的棉質(zhì)胸罩。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣;如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話,應(yīng)避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時(shí)即應(yīng)更換胸墊。

  2、哺乳期正確喂奶

  在哺乳期內(nèi),媽媽要采取正確的喂奶方法,兩個(gè)乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶只吃空一側(cè)乳房時(shí),媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。


選擇合適文胸

  3、不要急于節(jié)食減肥

  有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體,急于進(jìn)行節(jié)食減肥,節(jié)食的后果是使乳房組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然的。對于產(chǎn)后體重的恢復(fù),需要1年左右的時(shí)間,因此不要急于節(jié)食減肥,應(yīng)當(dāng)采用其他方法。

  4、食物讓你更豐滿

  雌激素分泌增加時(shí),可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分,維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì),所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

  5、保持乳房的清潔

  在沐浴時(shí),使用蓮蓬頭沖乳房,最好進(jìn)行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進(jìn)乳房血液循環(huán)。在正常哺乳結(jié)束以后,要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來擦洗乳頭,否則會因乳房局部防御能力下降,乳頭干裂而導(dǎo)致細(xì)菌感染。

  6、嘗試乳頭套

  為保護(hù)疼痛的乳頭,可用乳頭套保護(hù)。哺乳時(shí)將乳頭套套在乳頭上,讓寶寶透過套子吸奶。將手置于乳房與肋骨間,輕輕地向上擠,以便將乳頭置于乳頭套間,這個(gè)方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭,并避免疼痛的乳頭受傷。寶寶很快便會適應(yīng)乳頭套的感覺和味道。

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