懷孕、分娩、產(chǎn)后，女性在孕育期間體質(zhì)會出現(xiàn)階段性的變化，影響全身器官和氣血運(yùn)行。如何針對不同體質(zhì)，調(diào)補(bǔ)氣血以提高坐月子的質(zhì)量？本刊特別請教中國人口學(xué)會生殖保健分會理事、高級營養(yǎng)保健師、廣禾堂鐘宇富老師為大家把好氣血、體質(zhì)兩道關(guān)。

　　產(chǎn)前一團(tuán)火，氣血驟上升

　　氣血與女性的關(guān)系非常密切。俗話說：“氣血失和，百病之源，氣血充和，百病不生。”

　　氣血的盛衰和運(yùn)行暢通與否直接影響著女性的容顏狀況，關(guān)系到女性一生的美麗和健康。而女性一生中有三次調(diào)節(jié)改變氣血的機(jī)會：初潮期、生育期、更年期。其中最重要的就是懷孕生產(chǎn)期。

　　尤其是到了產(chǎn)前的最后階段，為了供給胎兒營養(yǎng)，孕婦此時的新陳代謝會比較旺盛，血液循環(huán)的量也會增加。體質(zhì)上表現(xiàn)為多氣多血（即熱性體質(zhì)）。鐘宇富老師將這種情況比作“產(chǎn)前一團(tuán)火”。據(jù)了解，這種體內(nèi)的熱性一般要到產(chǎn)后一周左右 （即惡露比較干凈后）才會逐漸退去。

　　產(chǎn)后易回虛，千萬別大補(bǔ)

　　隨著坐月子的開始，產(chǎn)婦體內(nèi)的熱性便會逐漸退去，并開始處于“虛”的狀態(tài)。產(chǎn)婦若在偏熱體質(zhì)還沒退去時就一味大補(bǔ)氣血，容易加重原有不適癥狀。這也是為什么許多產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)問題的時間多集中在產(chǎn)后一周或前半月的緣故。此外，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可能在這段時間內(nèi)發(fā)生。

　　此時只有正確調(diào)和氣血才能及時調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，促進(jìn)體力的恢復(fù)、臟腑氣血的復(fù)元；避免出現(xiàn)內(nèi)臟下垂、斑點(diǎn)難消、血液循環(huán)不佳、干眼癥、易衰老、產(chǎn)后肥胖、提早更年期等諸多月子隱患。

　　鐘宇富老師指出，對于不同體質(zhì)的產(chǎn)婦，用藥也應(yīng)具有針對性。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為體質(zhì)有強(qiáng)弱與寒熱之偏。陽盛或陰虛之體，慎用溫?zé)嶂畡魂柼摶蜿幨⒅w，慎用寒涼之藥。

　　飲食貼士

　　虛質(zhì)媽咪調(diào)理法

　　體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦或偏胖，風(fēng)、冷、熱都怕，體倦乏力，面色蒼白，語聲低沉。若患病則氣短懶言、咳喘無力、精神疲憊，或腰膝酸軟、性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定等。

　　調(diào)理訣竅：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、紅薯、馬鈴薯、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚、鰱魚、黃魚、比目魚、刀魚。