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氣血、體質(zhì)這兩件事如何決定月子質(zhì)量

編輯:小琪 | 出處: 新浪網(wǎng)

  懷孕、分娩、產(chǎn)后,女性在孕育期間體質(zhì)會出現(xiàn)階段性的變化,影響全身器官和氣血運(yùn)行。如何針對不同體質(zhì),調(diào)補(bǔ)氣血以提高坐月子的質(zhì)量?本刊特別請教中國人口學(xué)會生殖保健分會理事、高級營養(yǎng)保健師、廣禾堂鐘宇富老師為大家把好氣血、體質(zhì)兩道關(guān)。

  產(chǎn)前一團(tuán)火,氣血驟上升

  氣血與女性的關(guān)系非常密切。俗話說:“氣血失和,百病之源,氣血充和,百病不生。”

  氣血的盛衰和運(yùn)行暢通與否直接影響著女性的容顏狀況,關(guān)系到女性一生的美麗和健康。而女性一生中有三次調(diào)節(jié)改變氣血的機(jī)會:初潮期、生育期、更年期。其中最重要的就是懷孕生產(chǎn)期。

  尤其是到了產(chǎn)前的最后階段,為了供給胎兒營養(yǎng),孕婦此時的新陳代謝會比較旺盛,血液循環(huán)的量也會增加。體質(zhì)上表現(xiàn)為多氣多血(即熱性體質(zhì))。鐘宇富老師將這種情況比作“產(chǎn)前一團(tuán)火”。據(jù)了解,這種體內(nèi)的熱性一般要到產(chǎn)后一周左右 (即惡露比較干凈后)才會逐漸退去。

  產(chǎn)后易回虛,千萬別大補(bǔ)

  隨著坐月子的開始,產(chǎn)婦體內(nèi)的熱性便會逐漸退去,并開始處于“虛”的狀態(tài)。產(chǎn)婦若在偏熱體質(zhì)還沒退去時就一味大補(bǔ)氣血,容易加重原有不適癥狀。這也是為什么許多產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)問題的時間多集中在產(chǎn)后一周或前半月的緣故。此外,產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病,都可能在這段時間內(nèi)發(fā)生。

  此時只有正確調(diào)和氣血才能及時調(diào)養(yǎng)體質(zhì),促進(jìn)體力的恢復(fù)、臟腑氣血的復(fù)元;避免出現(xiàn)內(nèi)臟下垂、斑點(diǎn)難消、血液循環(huán)不佳、干眼癥、易衰老、產(chǎn)后肥胖、提早更年期等諸多月子隱患。

  鐘宇富老師指出,對于不同體質(zhì)的產(chǎn)婦,用藥也應(yīng)具有針對性。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為體質(zhì)有強(qiáng)弱與寒熱之偏。陽盛或陰虛之體,慎用溫?zé)嶂畡魂柼摶蜿幨⒅w,慎用寒涼之藥。

  飲食貼士

  虛質(zhì)媽咪調(diào)理法

  體質(zhì)特點(diǎn):形體消瘦或偏胖,風(fēng)、冷、熱都怕,體倦乏力,面色蒼白,語聲低沉。若患病則氣短懶言、咳喘無力、精神疲憊,或腰膝酸軟、性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定等。

  調(diào)理訣竅:可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、紅薯、馬鈴薯、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚、鰱魚、黃魚、比目魚、刀魚。

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