懷孕時都對如何減輕分娩痛很關注，而對產后的一些疼痛就不太了解了。以為只要生完了寶貝就萬事大吉，再也不用忍受懷孕帶來的各種身體不適。其實，生完寶貝后大多媽咪會很長時間地感到身體某些部位的疼痛，這是自己并沒有料到的，不知應該怎樣應對，以下4個辦法會幫助你。

　　肌肉酸痛

　　一般人都會想到，分娩后會陰疼，或是剖宮產刀口疼，可對為什么胳膊和腿也疼就不太清楚。這是因分娩時會變換不同的姿勢，把腿長時間放在產床的腳蹬上，或身體下墊了一些什么東西，致使腿一直處于比較別扭的姿勢，因而引起腿痛。另外，分娩時用力，胳膊也在幫助使勁，或許當時根本沒什么感覺，可在之后就會發現胳膊也很酸痛。由此說生孩子就像跑一次馬拉松并沒有夸張，即使分娩過程很順利，時間很短，肌肉也可能被拉傷。

　　應對方法

　　解除這類疼痛的最好方法是熱水浴、按摩和一些能夠放松的方法，產后適當做一些運動也能減輕癥狀。一般來說，這類疼痛無需服藥就可自行消失。不過，如果疼痛真的難忍，應該去告訴醫生，他們會告訴你可用哪些藥物來緩解。

　　陰部疼痛

　　這是一般人都會料到的痛處。從陰道一直到直腸部位都會有痛感。因為寶貝在娩出時這些部位都要擴張，然后再逐漸恢復到原狀。由此，這些部位的肌肉或許會腫脹，就會讓你感到疼痛。再有就是，如果在分娩時進行了側切縫合，在產后更會感到疼，在最初幾天甚至行動都很不方便。如果使用了真空吸引術和產鉗，那么肌肉肯定會受到更多的傷害，也就會更疼了。

　　應對方法

　　在產后立即冷敷，對會陰處的恢復很有幫助。另外，坐浴對緩解這類疼痛也很有效，在家里就可進行坐浴治療。現在市面上有些產品含有植物成分，專門用于坐浴，治療和緩解這類疼痛的功效都很不錯。產后你還可試試使用一種專門可冷卻的衛生護墊，這也會讓疼痛部位覺得舒服些。如果疼痛真的難忍，必須用藥止痛，一定要先問問醫生。

　　頭痛

　　產后頭痛的原因，很可能是因荷爾蒙分泌水平的改變而引起的。還有一種可能是，如果在分娩時采用了硬膜外腔分娩鎮痛或脊椎穿刺，也會引起劇烈頭痛。不過，這種情況并不多見。

　　應對方法

　　對于第一種頭痛，放松是最好的方法，頭痛癥狀會隨著荷爾蒙分泌逐漸恢復正常而消失，如果需要，也可以適當地吃些止痛藥。如果是后一種原因引起的頭痛，應平臥幾天，必要時可使用咖啡因止痛。當疼痛特別嚴重時，可使用一種稱作“血塊補丁”（blood patch）的治療方法，即先抽取一些新媽媽的血液，然后再把它注入脊髓液流出的部位，這種方法對治療因脊髓液漏引起的難以忍受的疼痛很有效。

　　乳房疼痛

　　產后乳汁充滿乳房，如果乳腺管還沒完全暢通，乳汁不能順利排出，會使你感到乳房發脹、發熱和刺痛，不過這些癥狀都是正常的。

　　應對方法

　　如果真覺得很疼，哺乳是最好的解決辦法。只要寶貝餓了就讓他吸吮乳房，而不要考慮定時定量的問題，這樣能夠幫助乳腺盡快暢通。另外，還可試試熱敷，或向乳頭方向按摩乳房，都可幫助乳腺通暢。除非寶貝真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那樣會使身體分泌更多的乳汁，加劇疼痛。要盡量讓寶貝根據需要吃奶，這樣乳房很快只分泌寶貝需要的乳量。