网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

新媽媽如何預防產后乳房“縮水”

編輯:小琪 | 出處: 新浪網(wǎng)

  懷孕期間,豐滿的乳房總讓準媽媽感覺自得。但斷奶后,問題很快出現(xiàn)了,豐乳如“魔術”般消失,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前還小,而且下垂像個 袋子,這可令人喪氣不已。為什么乳房會變小?

  中山大學孫逸仙醫(yī)院婦產科劉穎琳副教授解釋,在哺乳期內,乳房內的腺體和結蒂組織增生會使乳房增大,再加上媽咪的乳房積存大量乳汁,乳房也會膨 脹。但因為哺育嬰兒,乳房表面的皮膚被牽伸擴展,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低,同時哺乳期過后腺體萎縮,乳房就會變小、下垂。“這是無法避免的影 響。但有些媽媽是因為不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護,導致乳房出現(xiàn)萎縮,這是完全可以預防的。”

  如何才能保持乳房的美麗? 劉穎琳提出了以下建議:

  臨睡前或起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10 次。此法可促進局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。

  產后做一些專門的產后恢復操。堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛煉胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

  食用讓乳房更為豐滿的食物。維生素B族是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質,所以要多吃富含這類營養(yǎng)的食物,如 蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

  從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處,也能保護乳頭 不受擦傷和碰疼。

  沐浴乳房。在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環(huán)。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产三级全黄 | 一本大道香蕉大在线最新 | 国产成人精品怡红院 | 成人免费视频软件网站 | 天天爽夜夜爽8888视频精品 | 狠狠躁夜夜躁人人爽天天 | 一个人的www免费视频 | 欧美一区视频在线 | 超级黄色毛片 | 甜性涩爱免费在线观看 | 国产成人久久综合热 | 成人一级黄色毛片 | 日日干夜夜骑 | 天堂在线中文网 | 99re在线免费视频 | 露脸国产自产拍在线观看 | 五月激情视频 | 国产成人午夜精品5599 | 国产一区免费视频 | 日韩免费网站 | 最近最好的中文字幕2019免费 | 成人影院在线看 | 日韩三级免费 | 看片免费黄 | 欧美成人 色 图 | 456亚洲人成在线播放网站 | 日本不卡视频在线播放 | 成人毛片在线播放 | 欧美特黄a级高清免费看片 欧美特黄a级高清免费大片 | 久久99热成人精品国产 | 亚洲人欧洲日韩 | 国产黄色a三级三级三级 | 成人在线观看网站 | 国产麻豆久久 | 妞干网免费 | 国产成人在线网站 | 在线波多野结衣 | 久久a热6| 18在线观看的 | 国产爆操| 天堂资源在线播放 |