問(wèn):按摩肚子可以減肥或治便秘,但是有人說(shuō)順時(shí)針是補(bǔ),用于止瀉,有人卻認(rèn)為順時(shí)針是順著腸子的走向,應(yīng)該是瀉法,用于治療便秘。究竟哪種說(shuō)法才是正確的?
專(zhuān)家答:按摩也需要辨證來(lái)調(diào)理,順時(shí)針或逆時(shí)針按揉,也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同而采取不同手法。
中醫(yī)按摩穴位的原則是,實(shí)證時(shí)應(yīng)順時(shí)針按摩,是為瀉;虛證時(shí)應(yīng)該逆時(shí)針?lè)较虬茨Γ菫檠a(bǔ)。一般來(lái)說(shuō),看舌苔能做出一個(gè)初步判斷。實(shí)證便秘患者表現(xiàn)為舌苔較厚、發(fā)黃,口臭等。而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄,易腹瀉,逆時(shí)針按摩是逆著結(jié)腸方向,這樣是為了補(bǔ),阻止腹瀉。
其實(shí)這樣的區(qū)分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等病癥時(shí)適用,如果是日常保健,則順時(shí)針或逆時(shí)針都可以,最好兩個(gè)方向都做一遍。需要注意的是,不要在過(guò)分饑餓或飽腹的情況下進(jìn)行,體弱者可采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。
一般養(yǎng)生所采用的摩腹法最好是平補(bǔ)和平瀉的手法。平補(bǔ)法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈,平瀉法則是“一順一逆”。按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致,沿肌肉生長(zhǎng)方向,輕緩地、有韻律地耐心進(jìn)行。按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果最好,所以最好在洗澡后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
摩腹時(shí),可用全掌施力,也可只用大魚(yú)際接觸腹部,若雙手重疊按揉,則推拿力量大,效果更佳。摩腹前注意排空小便,另外,腫瘤或急腹癥者禁止摩腹。