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產后基礎調理百科 新媽們一定要知道

編輯:小琪 | 出處: 新浪網

  基礎產后調理百科

  室溫多少攝氏度合適?

  無論什么季節,室溫都要維持在22℃?26℃之間。尤其當和新生兒共處一室時,更要注意啦!新生兒的體溫會比媽媽高一些,再加上用襁褓裹得嚴嚴實實的,如果房間溫度過高,他們很容易出汗。而熱桑拿式的產后料理也有可能讓產婦變得氣虛無力哦。

  攝入多少卡路里合適?

  為了每天給孩子喂700mL左右的母乳,就應該去充分補充營養嗎?如果這樣的話,多余的營養可就會“溜”到腹部形成厚厚的贅肉嘍,并非營養成分全都分給了寶寶哦。分娩后,體內儲存的能量會被調動起來,為了哺乳則會消耗掉600左右的卡路里,因此每天另攝取300?400卡路里的能量就足夠啦。這相當于2杯牛奶、3個紅薯或3個蘋果的熱量。

  何時可以使用公共浴室?

  通常情況下,分娩出院后2?3天就可以進行簡單的淋浴啦。但需注意的是,產后6周內可千萬不能去公共浴室哦。如果惡露不是很嚴重,可以在自家浴室里進行簡單的溫水浴,時間應控制在10分鐘以內。

  何時開始避孕?

  分娩后何時出現首次月經,主要取決于是否母乳喂養。通常情況下,不喂母乳的話,產后4?6周就會來月經;如果喂母乳,大概需要2個月左右才開始排卵。偶爾有些產婦會在分娩后就開始出現少量月經,但不要太慌張,母乳喂養的情況下一般不會排卵。但由于每個人的情況不同,所以還是盡早避孕會更安全些。

  完全恢復需要多久?

  通常在自然分娩4小時后、剖腹產12小時后,就可以慢慢活動啦。但身體要完全恢復,一般需要大約6周的時間。當然這指的是自然分娩的情況,如果是剖腹產,那么所需的時間就要加倍了。

  何時開始性生活?

  通常情況下,產后6周就可以進行性生活啦。但如果會陰部的傷口愈合較慢或者持續惡露的話,就會面臨感染的危險,因此應盡量將時間延后。剛開始絕對不能使用高難度體位哦!盡量避免在會陰部及剖腹產部位過于用力,夫妻倆都采用側躺的姿勢或者女上位的姿勢比較合適。

  產后如何檢查?

  出院后的第一次檢查應在產后10?14天內完成,主要檢查會陰側切處或剖腹手術部位的恢復情況,以及分娩后身體的狀態等。分娩4周后,為確認身體是否完全恢復,應進行最后一次產后定期檢查。

  子宮何時恢復正常?

  分娩大約一周后,子宮會變得只有拳頭那么大;10天后繼續變小;2周后會回到骨盆;4?6周后會恢復到孕前狀態。

  手術部位該如何照料?

  剖腹產的刀口部位如果沾水或滲水后,不認真進行消毒的話,會產生炎癥。分娩后1?2天消毒一次,敷上消毒紗布,直到拆線后。注意,盡量不要增加手術部位的負擔。傷口愈合以后,涂上硅制軟膏或貼上創口貼,還具有除痕的功效呢。

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