网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后媽媽,先瘦身還是先盡天職呢?

編輯:小琪 | 出處: 新浪網

  香港明星陳慧琳生子后,因為身材完全沒有生孩子后該有的“媽媽像”,而且腳蹬高跟鞋高調離開醫院的神態,被網友認為這個時尚辣媽不可信,更被指有代孕嫌疑。

  對于陳慧琳產后穿高跟鞋,我倒沒有多大的意見。現代女性對坐月子的觀念已經越來越科學,月子里適當運動都已被證明有益恢復,穿高跟鞋是個人的選擇,沒什么需要為它感到可怕的。

  不過,看著陳慧琳出院的照片,倒讓我想到了另一個問題:無論她是否代孕,如果她希望借做媽媽這個機會做一次明星媽媽新形象,我只能說,這是一次失敗的“演出”。如果她想成為東方辣媽第一人的話,那就應該向好萊塢第一性感女神安吉利娜?朱莉學習。

  產后的安吉利娜?朱莉,不介意過度豐腴的身材,不介意對著鏡頭哺乳,她把哺乳背心穿得猶如無肩禮服一樣性感,并自豪地告訴全世界:我做媽媽了。安吉利娜?朱莉那一刻的真實和母性,感動了全世界的男人和女人。她沒有因增胖而掉分,卻因母愛而更性感。相比安吉利娜?朱莉,陳慧琳雖然骨感美貌如昔,那這又有什么可以炫耀的呢?她連增胖都怕,如何擔當做母親?

  對于那些急于瘦身,或急于亮出辣媽身材的媽媽們,我想亮出的一個大大的問號:產后的媽媽,究竟是顯身材重要,還是盡天職為先?

  盡天職吧!哺乳能讓人自然瘦

  真正的產后瘦身,第一步就是哺乳。這個工作,是上天賦予的,別人奪不來也做不到,只有媽媽能夠獨一無二地去執行。而哺乳,其實就已經在進行產后瘦身。哺乳時,寶寶吮吸乳頭,會刺激子宮收縮,幫助子宮恢復;哺乳時,媽媽的身體就如同一個營養補給站,始終提供給寶寶最好的脂肪和營養,媽媽自然會逐漸瘦下來。哺乳的過程,讓媽媽和寶寶更親密,更能讓寶寶獲得安全感,也讓寶寶成長得更健康。

  盡本職吧!克服懶惰多運動

  產后瘦身的第二步,是循序漸進的運動。適當的運動,不僅有助恢復身材,也有助身心的調整和恢復。我有小秘密告訴大家,搶先運動,不如修養身體同時第一時間收緊骨盆。因為孕期荷爾蒙分泌增高,造成骨盆松弛為生產做好有利準備,所以無論是順產還是剖腹產,都應在產后46天內,使用骨盆收腹帶收緊骨盆。出了月子,再逐漸加上運動量也不晚。

  這里和大家分享來自紐約曼哈頓的健身及營養專家Martica的建議:

  1、順產的媽媽可以在6個月后恢復運動,剖腹產的媽媽需要再等一等,可以先咨詢醫生,何時開始運動更安全更適合自己的身體狀況。無論哪種媽媽,運動開始后都要遵循循序漸進的原則。

  2、讓卡路里燃燒的最好辦法,是步行運動,或是游泳。運動的頻繁取決于每個媽媽可以支配的時間,但如果開始,盡量每天能堅持30-60分鐘。如果媽媽們覺得有難度,推嬰兒車出門,也是很好的鍛煉。

  盡聰敏之職吧!巧吃不胖

  產后瘦身的第三步,是健康均衡的飲食。越來越多的媽媽們希望能堅持母乳喂養,而堅持母乳一定需要攝入大量的蛋白質和脂肪。如何在它們中間尋找平衡并不容易。我的建議是,開奶初期,不要吃得太過葷腥,應多補充湯水,開奶兩周后再補充肉類和蛋白質,和一些含膠原蛋白較多的食品。我之前的博文:好吃不胖,已經和大家分享了一些的TIPS。

  瘦身之外更多必須做的TIPS:

  1、利用吸奶器,延長母乳喂養,自然瘦身。開奶時乳房皸裂,產假結束后要上班,不得已需要短途旅行的媽媽們,吸奶器可以幫到很多。十年前,我帶著上班和世界旅行的吸奶器,現已成為全球最受歡迎的吸奶器了。我自己因生兩個寶寶,前后七年用了兩次,我小妹又借用了一次。我之前的博文:孩子讓我又“沖動”了一次,提到過的那個讓內蒙古媽媽眼睛發亮的吸奶器,就是它。

  2、巧用儲奶袋。吸奶后,怎樣存奶,也是媽媽們關心的話題。一般媽媽們會直接把吸出來的奶放在奶瓶里,或限于條件只能直接倒掉。有了母乳儲存袋,媽媽們就不用再擔心儲奶的問題。奶多的時候,吸出來儲存,既緩解了奶漲,也為寶寶儲存了更多的母乳。

  3、瘦身前別忘了先打理妊娠紋和剖腹產傷口。我生大兒子是順產,生小兒子因為胎位不正是剖腹,為了消疤,特地從美國找來了剖腹產疤痕修復貼,不管新老疤痕,它一樣發揮作用。另一個媽媽的心頭大敵就是妊娠紋,它一旦形成,很難徹底祛除;但如果媽媽放任其生長不護理,疤痕則會越變越丑(疤痕體質的人),人越瘦則越顯紋。所以,瘦身可以等,但產后第一時間應巧選祛紋產品,堅持不懈地進行護理。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产一级特黄高清免费大片dvd | 久久精品国产屋 | 国产精品视频偷伦精品视频 | 欧美成人免费在线 | 免费成年人视频网站 | 日本成本人三级在线观看2018 | 欧美中文字幕在线播放 | 老黄色片 | 亚洲欧美国产精品第1页 | 久久这里只有精品免费看青草 | 日日操夜夜操狠狠操 | 波多野结衣一区2区3区 | 中文字幕亚洲综合久久2 | 黄色网址亚洲 | 欧美日本韩国一区二区 | 一级黄色α片 | 欧美一级片网址 | 国产成人免费高清激情明星 | 免费国产成人手机在线观看 | 任你躁欧美一级在线精品 | 伊人中文网 | 一级做性色a爰片久久毛片免费 | 特级中国aaa毛片 | 一级特黄aa大片一又好看 | 亚洲麻豆国产精品 | 国产精自产拍久久久久久 | 午夜大片在线观看 | 嫩模被xxxx视频在线观看 | 一级毛片在线看 | 精品女同一区二区三区在线观看 | 欧美成人精品第一区二区三区 | 毛片一区二区三区 | 日日日操操操 | 羞视频在线观看 | 天天干天天干天天干天天干天天干 | 最近2019中文字幕高清字幕 | 小妖精抬起臀嗯啊h军人小说 | 狠狠骑| 中文字幕一区二区三区在线观看 | 99精品热视频| 日韩亚洲欧洲在线com91tv |