网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后運動量不足可導致腰痛

編輯:曉玲

  鍛煉身體重要,產后鍛煉身體更重要。現在不少生完孩子不久的年輕母親腰痛,不是因為帶孩子太累,而是鍛煉太少引發骨質疏松導致。

  一位正在哺乳期的年輕女士求診說,自己剛生完孩子3個月,最近發現經常腰痛得直不起來,有時連彎腰給孩子洗尿布都不行,是不是太勞累的緣故?“你是不是平時不太運動?”接診的婦產科醫生建議這名新媽媽去做骨密度檢查。結果顯示,這名患者已出現較嚴重的骨質疏松癥。

  醫生解釋說,不愛運動的人本身就容易出現骨質疏松,哺乳期女性如果不運動,更容易導致骨質疏松。因為哺乳期女性每天要將自己身體中儲存的鈣大量轉移到母乳中,而鈣的損耗會直接造成骨密度的損失。研究顯示,哺乳期女性如果不運動,骨密度損失可達7%以上,這也是很多產后女性出現腰部酸痛的原因。

  專家建議,產后女性除了營養合理外,適當運動也非常重要,比如可通過跳繩、快走、慢跑、跳舞等運動,對骨骼產生壓力,增強骨密度和質量。一般情況下,每周最好運動3~5次,每次30分鐘。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲图片综合网 | 麻豆导航| 日韩aⅴ在线观看 | 99视频网 | 日韩欧美在线综合网 | 日韩中文字幕一在线 | 午夜视频免费在线 | 国产精品成人第一区 | 日韩亚洲国产欧美精品 | 永久免费视频v片www | 亚洲一区二区精品视频 | 国内精品久久久久久久aa护士 | 免费观看一级特黄欧美大片 | 性欧美丨18一19 | 日韩欧美不卡 | 精品一区二区三区视频在线观看免 | 一级毛片成人免费看a | 午夜久久久久久亚洲国产精品 | 欧美 日本 国产 | 一区二区三区 日韩 | 欧美三级超在线视频 | 波多野野结衣1区二区 | 国产成人欧美一区二区三区的 | 亚洲国产成人久久综合区 | 最近中文2019字幕在线观看 | 天天射天天搞 | 在线黄站| 欧美日韩性视频一区二区三区 | 26uuu久久 | 人人搞人人干 | 国产成人夜间影院在线观看 | 久久精品vr中文字幕 | 国产1区2区三区不卡 | 国产色爽女小说免费看 | 欧美午夜视频一区二区 | 911国内自产亚洲第一 | 日本成人久久 | 1024香蕉国产在线视频 | 日韩在线www| 成人午夜小视频手机在线看 | 精品欧美日韩一区二区 |