网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后運動量不足可導致腰痛

編輯:曉玲

  鍛煉身體重要,產后鍛煉身體更重要。現在不少生完孩子不久的年輕母親腰痛,不是因為帶孩子太累,而是鍛煉太少引發骨質疏松導致。

  一位正在哺乳期的年輕女士求診說,自己剛生完孩子3個月,最近發現經常腰痛得直不起來,有時連彎腰給孩子洗尿布都不行,是不是太勞累的緣故?“你是不是平時不太運動?”接診的婦產科醫生建議這名新媽媽去做骨密度檢查。結果顯示,這名患者已出現較嚴重的骨質疏松癥。

  醫生解釋說,不愛運動的人本身就容易出現骨質疏松,哺乳期女性如果不運動,更容易導致骨質疏松。因為哺乳期女性每天要將自己身體中儲存的鈣大量轉移到母乳中,而鈣的損耗會直接造成骨密度的損失。研究顯示,哺乳期女性如果不運動,骨密度損失可達7%以上,這也是很多產后女性出現腰部酸痛的原因。

  專家建議,產后女性除了營養合理外,適當運動也非常重要,比如可通過跳繩、快走、慢跑、跳舞等運動,對骨骼產生壓力,增強骨密度和質量。一般情況下,每周最好運動3~5次,每次30分鐘。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产精品一区二区三区高清在线 | 性欧美video另类hd亚洲人 | 一级毛片aaaaaa视频免费看 | 亚洲精品国产福利片 | 99久久精品国产一区二区 | 午夜一级影院 | 色视在线 | 亚洲日韩中文字幕在线播放 | 成年视频网站免费观看 | 91短视频版在线观看免费大全 | 午夜精品在线视频 | 成 人国产在线观看高清不卡 | 午夜激情在线视频 | 91免费国产高清在线 | 亚洲丰满熟妇毛片在线播放 | 亚洲成人一区在线 | 国产成人理在线观看视频 | 一道本香蕉视频 | 免费不卡中文字幕在线 | 国产视频久 | 高清一级做a爱过程不卡视频 | 日日夜夜精品视频 | 99在线免费播放 | 亚洲 日本 欧美 日韩精品 | 黄a视频 | 人人澡人人透人人爽 | 小明发看看加密通道2021 | 在线观看日韩欧美 | 男女一级爽爽快视频 | 特级黄a三级三级三级 | 免费a级毛片在线观看 | 欧美午夜性刺激在线观看免费 | 一级做a免费观看大全 | 国产成人在线播放视频 | 深夜福利免费 | 一级一级一片免费 | 欧美va天堂| 狠狠狠狠狠干 | xxxx日本高清18 | 日本高清一区二区三区水蜜桃 | 欧美xxx精品 |