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如何科學(xué)時(shí)尚坐“月子”及保健須知

編輯:曉玲

  親愛的新媽媽,經(jīng)過十個(gè)月辛苦的孕育和等待,您宛如天使般的小寶貝終于降生了,從此刻起,您所有的幸福和快樂,都和這個(gè)美麗的新生命緊緊地扣在了一起!從此刻起,您也許擔(dān)當(dāng)著妻子、女兒、母親于一身的角色。請(qǐng)讓我們與您攜手,一起努力,陪您順利過度生命中的特殊時(shí)期,讓您感受關(guān)愛,感受幸福,提升自我,成長(zhǎng)為合格、優(yōu)秀的新媽媽。

  科學(xué)時(shí)尚坐“月子”

  新媽媽日記摘選

  2007年1月1日

  又是新的一年了,距離預(yù)產(chǎn)期也越來(lái)越近了,最近常常會(huì)感到莫名的緊張和焦慮,最近一段時(shí)間,聽到最多的就是“坐月子”這個(gè)詞了。老一輩的人說(shuō)女人“坐月子”不能洗澡、刷牙,不能吹風(fēng),甚至還不能下地!天啊!真的是這樣嗎?

  據(jù)調(diào)查顯示:

  多數(shù)(準(zhǔn))媽媽還對(duì)該如何“坐月子”相當(dāng)困惑,一方面是自己的長(zhǎng)輩、家人苦口婆心的“經(jīng)驗(yàn)之談”,一方面又自己從網(wǎng)上、書上接觸了新的產(chǎn)褥期護(hù)理知識(shí),到底何去何從,很難選擇。

  專家觀點(diǎn):

  產(chǎn)后保健須知

  渠川琰 北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)兒童醫(yī)院婦產(chǎn)科 教授

  全國(guó)心系系列活動(dòng)組委會(huì)專家委員會(huì)主任委員

  一、了解產(chǎn)后身體恢復(fù)過程

  產(chǎn)后6周內(nèi)除乳房與體重外,身體其它系統(tǒng)均可恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài);例如,①子宮從1000克(平臍)縮到50克,宮腔容積從5000毫升縮到5毫升;產(chǎn)后10~14天,腹部觸不到宮底;②胎盤創(chuàng)面出血及分泌物(惡露),被新生子宮內(nèi)膜覆蓋而血止,故應(yīng)保持外陰清潔以防創(chuàng)面感染;③血液由產(chǎn)前母子兩個(gè)循環(huán)(血容量比孕末期增加約40~50%)又變成一個(gè)循環(huán),血液中大量水份排出,故褥汗多、尿多,因此應(yīng)保持身體清潔,需要勤洗及換衣服;④胎盤內(nèi)分泌所產(chǎn)生的大量雌、孕激素突然下降,垂體分泌生乳素等供乳汁分泌,開始哺乳。

  產(chǎn)后保健注意事項(xiàng)

  要科學(xué)“坐月子”――從以上情況可以看出產(chǎn)褥期母體變化大,必須根據(jù)母體變化及新生兒需要來(lái)進(jìn)行保健。過去由于產(chǎn)褥期容易受寒或發(fā)燒(可能是中暑),因此不讓產(chǎn)婦起床、洗澡、刷牙;甚至不許吃有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物,只是喝些米湯等,認(rèn)為產(chǎn)婦消化不了,因而造成產(chǎn)婦骨質(zhì)軟化癥,小兒也營(yíng)養(yǎng)不良。缺少科學(xué)知識(shí),得出的這種不科學(xué)的“坐月子”觀念。

  不論冬、夏天室內(nèi)溫度保持在22~24℃左右,在冬天取暖也要適應(yīng)通風(fēng);產(chǎn)婦應(yīng)下床活動(dòng),條件合適可在戶外稍活動(dòng),曬曬太陽(yáng),多休息,不做重勞動(dòng)。

  正常產(chǎn)后應(yīng)接受初級(jí)保健網(wǎng)或社區(qū)的系統(tǒng)產(chǎn)后訪視(3~4次),產(chǎn)褥期后應(yīng)去分娩單位(帶小兒)復(fù)查。

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