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產(chǎn)后的不良生活方式易致脫發(fā)

編輯:曉玲

  眾所周知,婦女產(chǎn)后一直以來都是家庭中的重點保護對象,飲食與休養(yǎng)都備受呵護,哪里還會有什么不良的生活方式呢?其實不然,正是這些特殊的關(guān)愛在產(chǎn)婦的左右推波助瀾,造就了她們有悖科學的生活方式。最為典型的就是產(chǎn)后的進補問題。人們總是認為產(chǎn)后體虛,需要進補,尤其是母乳喂養(yǎng)的新媽媽還被反復告誡:杜絕水果,少食蔬菜,若出現(xiàn)脫發(fā)后則更要接受大補特補了,其實這是一個不正確的觀點。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程,盲目進補,造成體內(nèi)熱量過剩,反而有害健康。即使是母乳喂養(yǎng),也應適量食用新鮮的水果和蔬菜,這是保證母乳質(zhì)量的基礎營養(yǎng)。所以,新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì),故而,新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

  除了進補問題,產(chǎn)后的生活誤區(qū)還有民間始終流行的月子里不洗頭、不洗澡的風俗。這種做法不僅不衛(wèi)生,還會讓皮膚、秀發(fā)都不能得到很好的呵護,因為健康毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵,容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力,造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹,頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。同時,過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基地,間接引起頭皮屑等問題。所以,只要控制好水溫,注意保暖,產(chǎn)婦在產(chǎn)前產(chǎn)后完全可以像平時一樣沐浴、洗發(fā)。何況,洗頭不僅可起到按摩作用,加速血液循環(huán),保持頭發(fā)的正常生長規(guī)律,還可以疏通毛孔,防止脂溢性脫發(fā)。這樣一舉兩得的好事,女性朋友們又何樂而不為呢?

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