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常見12種產后不適的調理 教你如何調理

編輯:曉玲

  懷孕和生產是對身體的一次大考驗,產后有些不適癥狀雖然危害不是太大,但仍會給產后媽媽帶來困擾,需要及時調理。以下匯總了產后常見的12種不適癥狀極其簡單的調理方法。

  1、眩暈

  分娩時因流血,會出現臨時性的眩暈,如果在分娩后進行體檢確認血紅蛋白值正常,就不必擔心。如果產后1周血紅蛋白仍恢復不到正常值,就有貧血的可能,要多吃含鐵豐富的動物肝臟和牛肉等,必要時還要在醫生的指導下服用鐵劑。如果眩暈嚴重到無法正常行走、流虛汗并出現惡心的程度,最好到醫院接受治療。

  2、脫發

  產后因為體內激素的變化,很多人會出現頭發大量脫落的現象,但是一般在分娩1個月之后會逐漸恢復正常。如果想在短時間內恢復正常,則應攝取均衡的營養,例如多吃對毛發生長有利的海藻類和富含優質蛋白質的食品。另外,用煮海帶的水洗頭可使發根結實,可預防脫發。

  3、視力下降

  分娩后眼睛發澀是由激素分泌不均衡引起的,嚴重時體內的熱涌到視網膜,會出現眼屎增多、視力模糊的癥狀,這時應多攝取維生素A和含鐵豐富的食品。產褥期看書盡量不要看太小的字體,不要使眼睛過于疲勞。因視力下降而出現視線模糊時,做眼保健操有一定幫助;或者揉搓雙手使其發熱后,用整個手輕輕捂住眼睛,每天做10次左右,會有一定效果。

  4、牙齒異常

  分娩后牙齒開始松動,牙齦很脆弱,因此,應絕對避免進食硬的食品和冰水。另外,即使在坐月子期間,也要注意漱口和刷牙,否則很容易造成齲齒。產后仍應注意補鈣,鈣攝入不足對骨骼和牙齒健康都會有影響。

  5、手腳麻木

  分娩后有些產婦經常有指關節和手腳如同觸電一般麻木的感覺,這是妊娠期間細胞外液和細胞內液增加導致手腳浮腫,血液循環不暢而引起的癥狀。因此,哺乳時應經常調整姿勢,夜晚喂奶時最好躺著喂。如果麻木程度較重,可用冰袋按摩;或將干艾蒿洗凈用紗布包好,放進熱洗澡水中浸泡一段時間撈出后沐??;或者將兩手交叉握住,用手指互相摩擦活動關節,每次5~10秒鐘。

  6、進食后胃發脹

  分娩后腸胃功能較差,這是由于妊娠期間激素的變化以及臨產前禁食所致。如果這時為了補充營養突然攝取含有高熱量和高脂肪的食品,腸胃很難接受,所以,產后第一周應進食易于消化的食物,慢慢過渡到正常飲食。出現進食后胃脹的情況時,緊按合谷和足三里穴到疼痛的程度,會有助于消化。

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