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女人生育的時候不能讓骨質流失

編輯:曉玲

  女性因有懷孕、哺乳的需求,及需面對日后的更年期問題,骨骼會比男性更脆弱,罹患骨疾病的機會也大為提高。本篇文章將帶領媽咪們一同來關心骨頭問題,并告訴你如何從營養中攝取足夠的鈣質,以及正確的保鈣方式,不讓骨質流失!

  PART 1 你的骨頭健康嗎?Health bone Happy life……

  骨頭的問題,一般人總要到中年以后才會注意到,但是中老年所產生的骨頭疾病,多數都和年輕時的飲食、生活習慣等脫離不了關系。從現在起,開始正視骨頭問題,才能遠離疾病的威脅。

  常見的3大骨頭疾病

  一般來說,女性常見的骨頭疾病為脊椎側彎、骨質疏松癥及退化性關節炎,以下分別針對這三項疾病的成因、檢測、治療與預防,做深入的介紹:

  疾病1 脊椎側彎

  脊椎側彎在年輕女性中十分常見,發生率約為4~5%,但多為輕度,真正需要治療的脊椎側彎,約占總病例的千分之一,大部分的患者只要再觀察就可以。脊椎側彎的成因大多原因不明,部分學者認為在成長過程中骨頭長太快、肌肉跟不上,使得脊椎長歪是一種可能成因。另外,也有些是假性的脊椎側彎,比如長短腳、肩膀一高一低、骨盆傾斜、髖關節痙攣等,這類型的脊椎側彎,在X光的照射之下,脊椎看似歪的,但平躺時則消失,只要改善根本原因,就會恢復正常。舉例來說,有長短腳的問題,可把鞋子的高度加高。

  側彎角度VS治療方法 LOOK!

  造成脊椎側彎的原因很多,有可能是先天的,也可能與自身體質有關。門診中,幫患者測量脊椎的角度,如果側彎的角度小于20度,就是輕微的脊椎側彎,幾乎不需要治療,只要注意姿勢及多運動,便能改善側彎;如果是20~35度,則屬于中度的脊椎側彎,必須定期追蹤檢查以及穿戴背架矯正;若側彎角度已超過35度,且心肺功能有異常、肺活量差,就是重度脊椎側彎,可能要藉由手術治療。

  定期追蹤 病況一把罩 LOOK!

  大部分的脊椎側彎都是沒有癥狀的,多數是在體檢時才發現。一般來說,15歲以前,輕度脊椎側彎的病人,幾乎不會做處理;15歲以后的女性患者,只要初次發病時側彎不要超過15度、一年不會增加1度,都不會有什么問題。骨頭大概在25歲以后會定型,但是15至25歲之間,側彎角度一年可能會差1~2度,因此可以預估將來側彎有沒有機會超過35度。建議患者在發病的前兩年,每半年到一年就回診檢查,若變化不大,之后可能1~2年再回診追蹤即可。

  疾病2骨質疏松癥

  骨質疏松癥,是一種無聲無息的流行病,幾乎沒有任何癥狀,因骨骼內的鈣質流失,患者只是輕微的跌倒就容易骨折。以美國為例,目前因骨質疏松癥引發髖骨骨折而死亡者,已躍居十大死因之一!


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