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產(chǎn)婦千萬不要喝冷開水 喝了會怎樣?

編輯:曉玲

  實行方法&效果

  其實產(chǎn)婦是可以喝水的,但要喝溫?zé)岬乃簿褪潜茸约后w溫高的水才可以,千萬不要喝冷開水。

  而古代為了怕產(chǎn)婦喝到?jīng)]煮過的不潔生水而生病,才有不可喝水一說。如果產(chǎn)婦想要喝全酒煮開的水時,要特別注意自身的體質(zhì),如果是對酒精過敏或本身患有B型肝炎、C型肝炎、腎疾、心臟病、高血壓乳腺炎、子宮炎、痔瘡出血、有發(fā)炎感染等狀態(tài)及熱性體質(zhì)的,則建議不要攝取加酒的補品。

  現(xiàn)代人的應(yīng)變方法

  古代坐月子的觀念雖然可以隨著時代調(diào)整,不過很多原則還是有一定的道理。以上提到對酒精過敏及有危險疾病的產(chǎn)婦,還是不要吃太多加酒的食品,以免讓癥狀發(fā)作更厲害。

  至于太硬的食物,除了可能傷害牙齒之外,對于產(chǎn)后腸胃蠕動還不是很好的產(chǎn)婦來說,也是要盡量避免食用,或者換個烹煮方法,使食材煮得熟爛后,再食用也可以。

  禁忌8 坐月子期間不可以進(jìn)行瘦身

  原因

  其實古代婦女對于減肥的熱衷并不像現(xiàn)今,尤其是古代婦女大多在產(chǎn)后就要下田幫忙勞動,肥胖的情況也不多,所以這個說法,反而比較偏向是給現(xiàn)代女性的醫(yī)學(xué)建議。因為現(xiàn)代產(chǎn)婦平常的營養(yǎng)已經(jīng)很好,加上產(chǎn)后大補特補,很容易有肥胖的情況,愛美的女性在產(chǎn)后一直想要塑身減肥,其實這是不正確的觀念。因為月子期間的休養(yǎng)及食補,主要是為了恢復(fù)器官的運作,若是隨意的用不吃和過度勞動來瘦身,可能會達(dá)不到月子休養(yǎng)的效果,更可能使產(chǎn)婦身體變差.

  實行方法&效果

  掌握產(chǎn)后不發(fā)胖原則

  1 控制好懷孕期的體重

  在孕期時維持標(biāo)準(zhǔn)體重,產(chǎn)后才能輕松減重?;旧弦猿醮螒言械膵D女而言,整個孕期體重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的婦女,平均增加約10~12公斤即可。

  2 月子期間的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主

  產(chǎn)后的體重恢復(fù)需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參等。另外,要配合月子料理及藥膳服用,除了可恢復(fù)器官功能外,也能排除體內(nèi)過多水分,達(dá)到排汗及利尿的代謝作用。

  現(xiàn)代人的應(yīng)變方法

  懷孕期間所增加的體重,有一部分是脂肪,一部分是水分。因為水液代謝不正常,才導(dǎo)致水分累積在體內(nèi)。一般水分的代謝是經(jīng)由肺、脾、腎三個臟腑的綜合運作,而妊娠體重增加是為了養(yǎng)胎,也有一部分是因為胎氣阻礙,使代謝受阻。產(chǎn)后胎氣的原因消失后,加上產(chǎn)后調(diào)理恢復(fù)得當(dāng),體內(nèi)五臟六腑運行順暢,產(chǎn)后一個月后,只要進(jìn)食維持體能消耗的熱量,加上一定的運動,半年內(nèi)是絕對可以達(dá)到身材恢復(fù)的。如果哺喂母乳的話,瘦身效果會更快。

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