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如何把月子料理得清清爽爽

編輯:曉玲

  天熱了,本就產(chǎn)后多汗的新媽媽更是揮汗如雨。這時(shí)候的個(gè)人衛(wèi)生工作可不能滯后啊!把那些過時(shí)了的“月子期間不能洗頭洗澡”的老話統(tǒng)統(tǒng)丟到腦后,趕快學(xué)會如何在月子里把自己料理得清清爽爽!

  口腔

  有些老人會告訴你,月子里刷牙會使牙齒松動(dòng),實(shí)際情況是:一個(gè)月不刷牙,牙齒肯定要得病,口腔衛(wèi)生更是無法保證。新媽媽當(dāng)然要刷牙,但刷牙時(shí)一定要用溫水,牙刷也不要太硬,可使用硅膠的指套牙刷,或者產(chǎn)后軟毛牙刷。

  Tip:

  如果新媽媽真的感覺牙齒松動(dòng),應(yīng)找醫(yī)生咨詢,檢查自己是否需要補(bǔ)鈣。

  頭發(fā)

  沖洗

  新媽媽月子里照樣可以洗頭,但要注意把水溫控制在37℃左右,不要使用刺激性太強(qiáng)的洗發(fā)用品。洗好后立刻把頭發(fā)吹干。如果傷口疼痛,可以躺在椅子上,讓家人幫忙。

  Tips:

  洗頭后可戴上干發(fā)帽把頭發(fā)里的水分吸干,干發(fā)帽、干發(fā)巾的吸水性是普通毛巾的7倍,吸水能力超強(qiáng)。

  干洗

  如果身體還沒有完全恢復(fù)的話,也可以給頭發(fā)來一次“干洗”――先將藥用酒精隔水溫?zé)幔僖悦撝藁ㄕ礉瘛㈩^發(fā)分開,前后左右擦拭頭皮。稍后用手按摩一下頭部后,再用梳子將臟物刷落。媽媽們可以在每天中午時(shí)擦拭一次,再用軟梳梳理頭發(fā),好讓頭部氣血暢通,保持腦部清新。

  Tips:

  新媽媽梳理頭發(fā)最好用木梳,避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。

  身體

  產(chǎn)后的前幾日,有些媽媽身體比較虛弱,有些則會因傷口大、撕裂傷嚴(yán)重或腹部有刀口,遇到這種情況,可用以下方法進(jìn)行擦浴――

  1、用燒開的水加入10ml的藥用酒精(如果沒有藥用酒精,不妨買一瓶二鍋頭代替)及10g的鹽,摻和著成為擦澡水。

  2、等冷卻后用毛巾沾濕、扭干,輕輕擦拭媽媽的身體各部位。

  夏天可早、中、晚各擦一次,若天氣比較涼爽時(shí),則在中午擦洗一次就好。

  Tips:

  1、產(chǎn)媽媽應(yīng)切忌盆浴,每次洗澡的時(shí)間不宜過長,一般5―10分鐘即可。

  2、不要空腹淋浴,洗澡時(shí)水溫宜保持在35℃―37℃左右。水溫過低會導(dǎo)致惡露排出不暢,引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。

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