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調(diào)養(yǎng)孕媽媽們嘔吐的美食推薦

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

  魚麥芽湯

  原料:炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。

  做法:首先將麥芽、魚去鱗清洗干凈;其次將魚腹處理、洗凈,把麥芽放入洗干凈的魚腹中;最后在鍋中放入適量的清水,將魚隔水蒸熟,放入少量蔥、姜、鹽等調(diào)味品,再蒸片刻即可食用。


4款美食調(diào)養(yǎng)孕婦嘔吐

  愛心提示:魚麥芽湯雖然可以緩解準(zhǔn)媽媽孕吐癥狀,但是本身有輕微的油膩性。準(zhǔn)媽媽食用魚麥芽湯以1~2周為一個(gè)周期,每個(gè)周期1~2次最好。

  烏梅陳皮粥

  原料:陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。

  做法:首先將烏梅、陳皮清洗干凈放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右后取汁去渣;最后再放入粳米煮熟即可。

  愛心提示:準(zhǔn)媽媽可以每天食用一碗,分為3~4次食用,這樣吸收效果更加明顯。

  姜汁炒糯米

  原料:生姜汁3匙、糯米約250克。

  做法:將炒鍋放在文火上,在鍋中放入糯米、生姜汁一起炒,將糯米炒到爆破,研磨成粉即成。在食用時(shí)要用開水化開。每次1湯匙,每日2次,開水調(diào)服。

  愛心提示:準(zhǔn)媽媽每周食用5~7次即可。

  生姜韭菜生菜汁

  原料:韭菜50克、生菜50克、生姜20克。

  做法:將生姜、韭菜、生菜放入鍋中搗爛取汁即可。

  愛心提示:準(zhǔn)媽媽可以7天為一個(gè)周期,每個(gè)周期食用7~8次,可有效緩解準(zhǔn)媽媽晨吐。

  小編總結(jié):合適的飲食能緩解準(zhǔn)媽媽每天的情緒,每天都有一個(gè)好的食欲。準(zhǔn)媽媽們一定要照顧好自己的身體喔。

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