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準媽們孕期維生素A攝取一定要適量

編輯:luxinhua | 出處: 瑞麗女性網

  體內缺乏維生素A,胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等) 的可能。過量攝入維生素A又可引起中毒,并能導致先天畸形。

  維生素A的攝取量

 
驚!孕婦缺維生素A胎兒會致畸

  女性建議每日攝入量為4200國際單位。孕婦需特別注意其安全用量,以免產生畸形兒。懷孕期間,最初攝取量不建議增加。哺乳期女性,在前6個月中可額外增加2500國際單位;后6個月額外增加2000國際單位。

  成年人每日只需吃1/2根胡蘿卜,或1片芒果或1根蘆筍即可滿足需要。

  孕期維生素A的補充

  孕期補充維生素A是非常重要的。由于維生素A廣泛存在于食物當中,尤其在動物肝臟及蛋黃中,因此一般建議孕婦采取食補的方法,多進食豬肝、雞蛋、瘦肉。

  按目前中國城鎮居民的消費水準,如果能正常進食,不偏食、不挑食的話,維生素a的攝入應該不成問題,不必過于擔心。對于部分素食主義者,則需要補充維生素A,劑量可以根據缺少的程度來定。

  孕早期,由于孕激素水平相對較低,加之妊娠反應嘔吐,使得食欲不振、攝入食物過少,這樣就使得血清維生素A水平下降,可以說,孕早期是妊娠期血清維生素A最為低下的時期。

  維生素A對胚胎的心臟發育影響較大,如果嚴重缺乏,嬰兒心臟畸形的風險將增大,先天性心臟病的患病率增高。孕早期補充維生素A,主張以食物為主,藥物為輔。

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