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產前須知:孕晚期六大注意事項

編輯:zhangxiaoqi

  進入孕晚期后,表示與預產期越來越近了,但準媽媽還是要提高警惕,避免不良情況的發生。下面就讓幸孕草和大家談談孕晚期的注意事項吧。


產前須知:孕晚期六大注意事項

  一、飲食要求多樣化

  孕后期,由于胎兒的發育速度加快,需要儲備一定量的營養素。因此,此時期的準媽媽不僅需要補充熱量,還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充,孕后期的準媽媽由于子宮的快速增長壓迫胃部,使其食量減少,可采取“少食多餐”的飲食方式,每日可增至5餐以上。

  準媽媽的飲食食物應多種多樣,保證營養的豐富。切勿大量進補,以免過度肥胖,巨大兒的發生(孕婦在懷孕期的體重增加不要超過15千克)。

  二、性生活要節制

  進入妊娠后期后,夫妻間應盡可能停止性生活,以免胎兒發生意外。若一定要有性生活,必須節制,并注意體位,還要控制興盛的頻率和時間,動作宜輕柔,可采用丈夫從背后抱住妻子的后側位。

  另外,有自然流產習慣性流產史的孕婦,整個孕期都應避免性交。

  三、保持正確的活動姿勢

  到了懷孕后期,孕婦的日常行為都會受到胎兒的影響,為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全,懷孕后,準媽媽應注意保持正確的姿勢。

  下樓時,要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。

  上樓時,拉住樓梯的扶手,借助手臂的力量來減輕腿部的負擔。

  平時行走時,應抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部,保持全身平衡,穩步行走。

  坐下時,最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身體坐下,使背部和臀部能舒適地靠在椅背上,雙腳平放在地上。

  起立時,要先將上身向前移到椅子的前沿,然后雙手撐在桌面上,并用腿部肌肉支撐、抬起身體,使背部始終保持挺直,以免身體向前傾斜,牽拉背部肌肉。

  站立時,背部要舒展、挺直,使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉,并受到這些部位的支撐,這樣可以防止背痛。

  做家務時,不要過分彎腰曲背,應以蹲低或跪著的姿勢來代替直接彎腰,然后緩慢的起身。

  拿高處物品時,千萬不要踮起腳尖,也不要伸長手臂,最好請在家中的親人幫助。

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