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坐月子期間你要掌握哪些護理技巧

編輯:小琪

  產后口腔清潔很重要。

  月子里不刷牙可以使大量細菌積存在牙垢里,增加了牙齦感染的機會。大量的食物殘渣留在口腔內發酵變成酸性物質,也會腐蝕牙齒。再有就是牙質損傷的根主要與孕期和產褥期的營養缺乏及缺鈣有關。所以,在孕產期加強營養,均衡飲食,補充足夠的鈣質,及時刷牙清除積垢,才是保護牙齒的最基本的方法。


產后刷牙

  體質虛弱的媽咪不宜碰冷水

  產后新媽咪體質多為氣血兩虛,所以對外界溫度變化的調節能力有所下降,尤其是四肢、頭部尤為敏感。若是長時間接觸冰冷的水,很容易發生關節酸痛。不過,偶爾一兩次接觸了冷水的新媽咪不必過分緊張,只要在之后注意保暖,就不會有大礙。

  月子里注意用眼衛生,有利于產后恢復

  如果正常人長時間看電視、看書,同樣不利于眼睛的健康。新媽咪需要充分的休息來使身體盡快恢復,但是通常新生寶寶會日夜顛倒,新媽咪必須跟隨小寶寶的生物鐘隨時照料。因此,減少看電視、看書的時間,與寶寶的作息保持一致,彌補新媽咪不充足的睡眠,更有利于身體恢復。

  產后出現悲觀情緒而想哭,這通常是體內激素變化以及角色變化的不適應造成的,所以在產褥期非常容易發生抑郁癥。而哭泣是一種很好的宣泄情緒的方式,新媽咪想哭就哭出來吧。此時,家人應該很好地給與新媽咪理解與開導,幫助她度過人生中這一重要的轉折

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